晚上睡觉前多久喝水比较好?

崔玉荣 2025-06-29 12:26:19 1

晚上睡觉前1-2小时喝水比较好,喝水能够使血液稀释,避免血液粘稠发生血栓。饮水增加尿量促进机体代谢废物排出,对机体有益。饮水要适度,不要太过量,避免尿量增多反复小便,造成睡眠不良。睡眠不良容易造成机体疲乏无力精神倦怠,影响次日正常工作和生活。

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