饭后多久可以跑步？

如果吃完饭以后表现出的胃口不舒服，应当考虑是胃动力不足胃炎的表现，可能和不良的饮食习惯有关。建议注意调整饮食习惯，尽量的少吃多餐，不要吃难以消化的食物，不要吃辛辣刺激的食物。注意清淡饮食，不要暴饮暴食，饭后适当运动，防止辛辣刺激性食物。可以考虑使用药物助消

对于如何缓解胃酸主要有以下几点：第一适当摄入碱性食物，比如说乳类、血、酱油，菠菜、油菜、关头卷心菜等新鲜蔬菜和水果。但是，要少吃含酸的食物，比如豆类、花生、醋、油脂食品等第二以低脂、低糖食物为主，高脂和甜食能造成胃酸分泌增加。第三以面食为主，面食能稀释胃酸

饭后恶心想吐，考虑可能是由于吃的太多了。由于进食太多，使得胃产生的不适感。建议饮食的时候要适量，不要暴饮暴食。还有可能是胃炎的症状，胃炎的病人经常有胃部疼痛和饱胀感，尤其是在饭后，症状会增加，每次进食量不多，却觉得腹胀不适，常常有嗳气，反酸，烧心，恶心的症

饭后喝水不会助消化，饭后喝水不仅不利于食物的吸收，反而还有影响食物吸收的作用。食物的消化吸收离不开消化液的作用，饭后立即喝水，喝下去的水分会冲走或稀释消化器官分泌的消化酶，因此降低作用，不利于食物的消化吸收。饭后一小时内不宜饮水，最佳的喝水时间是饭后一小时

补脾益肠丸建议饭后服用，减少对胃的刺激性；本药主要用于治疗脾虚泄泻，其制剂特殊，分为内层和外层，内层以补中益气汤为加减底方，去陈皮、升麻、柴胡、甘草，加白芍、砂仁、肉桂，去生发燥动之性，增强温中健脾之效；外层以桃花汤为底方加减，去粳米，加有延胡索、荔枝核、

需要配合彩超影像，化验等检查判断。一般腹痛原因非常多。涉及腹腔脾，肾，胃肠道脏器炎症，泌尿系感染，结石，炎症，肿瘤等多种可能性。有的大血管夹层，肠道系膜动脉，静脉血栓形成，腹部卒中也可以造成疼痛。比如右边腹痛多见阑尾炎，泌尿系结石等，需要进一步检查判断。多

饭后表现出胃痛的症状，可以口服抑酸药治疗，抑酸药常用的有奥美拉唑或者兰索拉唑，雷贝拉唑，泮托拉唑，埃索美拉唑等等。如果服药以后，胃痛症状明显缓解。多考虑是胃病造成的，最可能是急性胃炎或者是消化性溃疡，建议择期酌情完善电子胃镜检查明确诊断。如果服用抑酸药后，

餐后间隔多长期做健身运动，需要看运动的强度。若是散步，进餐结束就可以做。若是快走或者慢跑等有氧运动，一般要进餐结束后一小时做。若是比较剧烈的健身运动，则建议在进餐结束后两小时做。进餐后，血液会向消化道转移，用于消化和吸收食物。如果这种时候运动，则血液会向肌

饭后嘴发酸可能是病人患有肠胃病所造成的，比如胃溃疡。胃溃疡的病人主要是因为感染了幽门螺旋杆菌所造成的。如果病人吃的饭是酸性食物比较多，吃完饭之后就会表现出嘴发酸的现象。而且有些患有胃溃疡的病人，因为胃酸分泌过多，因此吃完饭之后也会表现出嘴发酸的症状。因此建

饭后经常打嗝考虑在进食过程中通入过多的气体。也有可能是膈肌痉挛导致的。可以选择喝一大口水分次咽下，有效缓解打嗝。在医生的指导下口服药物乳酸菌素片和吗丁啉进行缓解症状，如果服药后无缓解，建议进一步到医院进行诊断，明确病因。平时饮食上少选择高纤维和产气食物，如