怎样才能生发密发？

注意饮食的营养均衡，保证充足的睡眠，防止过度劳累，这可能都是阴虚的表现，可以到中医那里就诊，服中药调理，治疗期间，适当进行户外活动，提高机体免疫力，不要给自己太大的压力，注意保暖。

当脱发较为严重的时候，可以多吃一些生发的食物，比如牛奶、鸡蛋、鱼、虾、豆腐、豆干、豆浆、黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳等。同时也可以服用养生发的药物治疗脱发，促进新的头发生长。

引发掉头发的原因比较多，血液的盛衰和头发的荣枯是密不可分的，一般血虚会引发脱发的症状，可以结合具体的临床表现进行辨证论治，先找中医看看是否是血虚，可以用一些阿胶、大枣、黄芪等益气生血的药物。平常一定要多增强运动，多进行体育锻炼，增强体质。

使用姜擦头的确有促进头发生长的效果。姜擦头可以促进头部的血液循环，加快头发的生长，但姜擦头并非所有的脱发都能起作用。姜洗头膏对血液循环不畅造成的脱发有很好的效果，可以生发，但对其他原因造成的脱发没有效果，可以刺激皮肤，加重脱发。

遗传，内分泌，精神压力影响等，都有可能造成脱发，主要是可能损伤到头部的雄性激素受体造成的脱发意见建议：目前的情况建议口服养血生发胶囊做调节治疗，同时局部使用新鲜的生姜片做涂抹治疗为宜。并且补充优质蛋白质，B族维生素及维生素C

大多数情况下，用姜片擦头都是可以起到生发作用的，但一定要坚持使用，大概一个月左右就能看到效果。姜片对头皮有刺激作用，促进头皮局部血液循环，如果头发脱落很严重，可选用养颜生发的药物进行治疗，也要防止使用刺激性强的香波。

掉头发的原因和营养有关，和精神紧张或突然的精神刺激也有很大关系，可查血微量元素，平时不要经常处于精神紧张状态。可在掉头发的地方经常用生姜擦一擦，可促进头发生长，饮食营养要全面，适当多吃些硬壳类食物，适当吃些黑芝麻

防脱发平时经常对头皮进行按摩，这样有利于促进血液循环，对于头发生长非常有利。对于脱发比较严重的病人，就得要遵医嘱用女贞子、何首乌、生地黄、桑葚、菊花、白芍等滋阴补肾的中药来治疗。平时也要保证足够的睡眠。

一般在饮食上需要保证营养平衡，可以多吃一些含维生素以及矿物质较多的食物，比如说是绿色蔬菜、水果以及豆制品、此外，也可吃瘦肉和花生等，并且要限制脂肪以及糖类食物摄入，此外，还有限制刺激性食物的摄入。

生姜水洗头发是可以让头发再次生长，因为生姜可以促进头皮血管的新陈代谢，可以让头皮的人血液流通，有助于头发的生长，其次也可以有预防脱发的功效，并且对油性头皮和头皮屑多的人群，还有缓解功效。