来大姨妈怎么缓解疼痛？

来大姨妈的时候也是能够适量的吃点猕猴桃的。因为猕猴桃含有丰富的微量元素和矿物质，对人体是有好处的。但是需要注意不能够吃得太多，因为猕猴桃属于偏寒性的食物，吃多了容易造成腹部不适或者痛经的症状。

建议：女性在月经期间身体较为虚弱，尽量以清淡易消化饮食为，如米粥、面条等，防止食用辛辣刺激性食物。其次还能吃些富含铁元素的食物，如菠菜、猪肝、牛肉等。此外月经期间需要注意休息，防止过度劳累。

月经期间有胃疼的表现多是由于脾胃虚弱造成的，也有可能是月经期间激素分泌变化，造成胃肠蠕动过快，造成了胃肠不适。还有可能是腹部受凉或过度劳累造成，建议喝热水温暖胃部，可以用热水袋热敷缓解症状。

想让大姨妈快来，可以多吃些红糖，不但能补气养血，还能缓解痛经症状。还能吃适量的阿胶，一般可用于治疗月经不调、经血量过多等表现，服用后可使月经提前。此外，每天吃一些红枣也可以起到催经的作用。

大姨妈来了，也是能够洗澡的，一般洗澡对大姨妈的影响不会太大。但是需要注意一定要控制好洗澡的水温，防止过冷，造成感冒着凉，洗完澡以后也要及时的穿好衣物。此外，洗澡的时候建议淋浴不要进行盆浴。

来姨妈的时候能吃牛肉，不会影响月经量，也不会使得月经周期紊乱。反而可以补充体能，并且牛肉属于红肉，还可以补气益血，缓解气血不足，还能预防贫血。此外牛肉属于低热量的食物，经期食用也不会肥胖。

来月经时建议不要做仰卧起坐。因为来月经时身体比较虚弱，而且容易表现出腹痛、乏力以及易疲劳等表现。建议在月经期间要注意休息和保暖，防止剧烈运动，比如仰卧起坐、跑步、打球等运动都不太适合做。

这种情况如果体力劳动比较大，最好给教官请一下假，没办法。如果你碰到凉水，有的时候可能会造成痛经或者经血量变少。建议你防止重体力劳动以及剧烈活动，不要着凉，最好请假。等经期过后再进行军训。

在来大姨妈期间是可以适当的喝大麦茶的。大麦茶里含有丰富的营养元素，而且属于粗粮的一种，对于调节肠胃有着不错的作用。在来大姨妈期间要防止食用生冷刺激性食物，避免表现出痛经或者是腹泻的现象。

一般来说女性月经如果推迟一个星期，一定要造成足够的重视，因为很有可能是月经不调造成的，但是也不排除是怀孕的可能，因此最好是去医院检查一下吧。平时要注意休息，防止过度劳累，保持心情舒畅。