儿童长身高需保证营养均衡，可参考以下建议：
蛋白质：鱼、虾等富含优质蛋白质。
钙：奶制品、豆制品等含钙丰富。
维生素D：鱼肝油等富含该物质。
铁：动物血、肝脏等含铁量高。
锌：牡蛎、动物肝脏等含锌丰富。
碳水化合物：米饭、面条等是主要来源。
维生素：新鲜蔬菜和水果富含多种维生素。
此外，还要保证充足睡眠、适当运动和良好心情。
儿童长身高需要保证营养均衡，以下是一些建议：
1.蛋白质：蛋白质是儿童生长发育的基础，富含优质蛋白质的食物有鱼、虾、瘦肉、蛋、奶、豆制品等。
2.钙：钙是骨骼生长的重要原料，富含钙的食物有奶制品、豆制品、绿叶蔬菜等。
3.维生素D：维生素D可以促进钙的吸收和利用，富含维生素D的食物有鱼肝油、动物肝脏、蛋黄等。
4.铁：铁是合成血红蛋白的重要原料，缺铁会影响儿童的生长发育，富含铁的食物有动物血、肝脏、瘦肉、蛋黄、黑木耳等。
5.锌：锌是儿童生长发育的必需微量元素，缺锌会导致儿童生长发育迟缓，富含锌的食物有牡蛎、动物肝脏、瘦肉、蛋黄等。
6.碳水化合物：碳水化合物是人体能量的主要来源，富含碳水化合物的食物有米饭、面条、馒头、面包等。
7.维生素：维生素是维持人体正常生理功能的重要物质，富含维生素的食物有新鲜的蔬菜和水果。
此外，儿童还需要保证充足的睡眠、适当的运动和愉快的心情，这些都有助于儿童的生长发育。
需要注意的是，儿童的营养需求因人而异，家长应该根据儿童的年龄、性别、身体状况等因素，合理安排儿童的饮食。如果儿童存在营养不良等问题，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。
