饮食调节可预防乳腺增生，日常可多吃豆制品、菌类食物、蔬菜、鱼类、海带、酸奶、红薯、坚果等。
乳腺增生是女性最常见的乳房疾病，其发病率占乳腺疾病的首位。乳腺增生的主要原因是内分泌激素失调，那么，通过饮食调节内分泌，能否预防乳腺增生呢？
答案是肯定的。以下食物有助于预防乳腺增生：
1.豆制品：豆制品中含有异黄酮，这种物质能够调节女性体内的雌激素水平，从而减轻乳腺增生的症状。
2.菌类食物：银耳、黑木耳、香菇等食物，能增强人体免疫力，有较强的防癌作用，有效预防乳腺恶性增生。
3.蔬菜：蔬菜中含有大量的维生素和矿物质，能有效抑制人体对胆固醇的吸收，降低血液中胆固醇的含量，起到保护乳房的作用。
4.鱼类：鱼类中含有一种必需氨基酸，可抑制癌细胞的生长，有效预防乳腺恶性增生。
5.海带：海带中含有大量的碘，可促使卵巢滤泡黄体化，降低体内雌激素水平，使内分泌失调得到调整，消除乳腺增生的隐患。
6.酸奶：酸奶能减少脂肪的吸收，每天喝一瓶酸奶，能减少脂肪吸收，降低乳腺增生的发病几率。
7.红薯：红薯中含有抗癌物质去氢表雄酮，可以抑制乳腺癌的滋长。
8.坚果：坚果是食物的果仁和果种，含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的效果，能有效预防乳腺增生。
总之，乳腺增生患者在日常生活中应注意饮食清淡，多吃蔬菜水果，少吃辛辣刺激性食物，同时要保持心情愉悦，避免过度劳累。
以上内容仅供参考，如有相关问题请及时就医，并在医生的指导下进行治疗。
