小孩猛长高期应补什么

卢成瑜 2025-06-28 20:15:43 1

小孩猛长期需补充蛋白质、钙、维生素D、锌、铁等营养,饮食应均衡,特殊孩子需遵医嘱。

小孩在猛长高期,需要补充以下营养:

1.蛋白质:蛋白质是身体生长和修复所必需的营养素,对于小孩的生长发育尤为重要。可以让孩子多吃一些富含优质蛋白质的食物,如鱼、肉、蛋、奶、豆类等。

2.钙:钙是骨骼生长所必需的营养素,小孩在猛长高期需要摄入足够的钙。可以让孩子多吃一些富含钙的食物,如奶制品、豆制品、海鲜、蔬菜等。

3.维生素D:维生素D可以促进钙的吸收和利用,对于小孩的骨骼生长非常重要。可以让孩子多晒太阳,也可以让孩子多吃一些富含维生素D的食物,如鱼肝油、蛋黄、动物肝脏等。

4.锌:锌是人体多种酶的组成部分,对于小孩的生长发育和免疫系统都非常重要。可以让孩子多吃一些富含锌的食物,如瘦肉、海鲜、坚果等。

5.铁:铁是血红蛋白的组成部分,对于小孩的生长发育和免疫系统都非常重要。可以让孩子多吃一些富含铁的食物,如动物肝脏、血液、肉类、蛋类等。

总之,小孩在猛长高期需要摄入足够的营养物质,以满足身体生长和发育的需要。同时,家长也应该注意孩子的饮食均衡,让孩子多吃一些富含各种营养素的食物,避免孩子挑食、偏食等不良饮食习惯。

此外,对于一些特殊人群,如早产儿、低体重儿、生长发育迟缓的孩子等,家长应该在医生的指导下,给孩子补充适量的营养素,以促进孩子的生长发育。同时,家长也应该注意孩子的睡眠、运动等方面,让孩子保持良好的生活习惯,以提高孩子的生长发育水平。

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