刮痧后2小时内不建议运动,2小时后可视情况选择低强度运动,如散步、瑜伽等,且皮肤病患者、孕妇等人群禁止刮痧。
刮痧后2小时内不建议运动,2小时后可视情况选择低强度运动,例如散步、瑜伽等。
刮痧是以中医经络腧穴理论为指导,通过特制的刮痧器具和相应的手法,蘸取一定的介质,在体表进行反复刮动、摩擦,使皮肤局部出现红色粟粒状,或暗红色出血点等“出痧”变化,从而达到活血透痧的作用。其主要功效包括:
促进代谢:排出体内毒素。
舒筋通络:缓解肌肉紧张、疼痛。
调整阴阳:平衡脏腑功能。
以下是一些使用禁忌和注意事项:
皮肤病患者、白血病、血小板减少等血液疾病患者、孕妇的腹部和腰骶部禁止刮痧。
过度饥饱、过度疲劳、醉酒者不可接受重力、大面积刮痧。
每次刮痧时间不可过长,以20-30分钟为宜。
刮痧后30分钟内不要洗澡,且痧斑未退之前,不宜在原处进行再次刮拭。
出痧后1至2天,皮肤可能会出现轻度疼痛、痒感,这些属于正常现象,不用过于担心。
需要注意的是,刮痧并不能替代医学治疗。如果身体有严重不适,建议及时就医。同时,在进行刮痧治疗时,应选择正规的医疗机构和专业的刮痧师。