压完腿第二天韧带疼硬可能是正常反应，也可能是损伤，建议停止压腿，冷敷、压迫、抬高受伤部位，疼痛严重可服止痛药，待疼痛缓解后进行物理治疗，逐渐恢复活动量，如症状持续不缓解或加重应及时就医。
压完腿第二天韧带变疼且硬，可能是正常的肌肉反应，也可能是损伤的信号。以下是一些建议：
1.休息：停止压腿活动，给韧带足够的休息时间。避免再次过度拉伸韧带，以免加重疼痛和损伤。
2.冷敷：在疼痛和肿胀出现的48小时内，可以使用冷敷来减轻炎症和疼痛。每次冷敷15-20分钟，每天数次。
3.压迫：使用弹性绷带或弹性袜轻轻包扎受伤的部位，以提供一定的压力，减少肿胀。
4.抬高：将受伤的腿部抬高，高于心脏水平，有助于促进血液回流，减轻肿胀。
5.疼痛管理：如果疼痛严重，可以在医生的指导下使用止痛药，如对乙酰氨基酚或非甾体抗炎药。
6.物理治疗：在疼痛缓解后，可以开始进行一些物理治疗，如热敷、按摩、超声波等，帮助放松肌肉，促进恢复。
7.逐渐恢复：在韧带恢复期间，逐渐增加活动量，避免突然的剧烈运动。可以进行一些温和的伸展和强化练习，但要避免过度拉伸。
8.观察症状：密切观察疼痛和肿胀的变化。如果症状持续加重、出现麻木、无力或其他异常症状，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。
需要注意的是，对于一些特殊人群，如老年人、患有慢性疾病或曾经受过伤的人，韧带损伤的恢复可能会较慢，并且更容易出现并发症。在这种情况下，最好在开始任何新的运动或活动前咨询医生的建议。
此外，如果疼痛和僵硬持续不缓解或加重，或者出现其他异常症状，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定是否存在韧带损伤或其他潜在的问题。医生可能会根据具体情况制定个性化的治疗方案。
