怎样去除体内湿气寒气？

　　体内湿疹重的患者可以多吃无花果、柚子、橙子、苹果、枇杷、鲜枣、樱桃等这水果，但是患者不要一次性吃太多，容易造成腹泻，患者还可以每天晒晒太阳或者和红豆薏仁粥，建议患者要多锻炼身体。

　　人脾胃功能虚弱，会导致身体产生多余的湿气，代谢不出去。这时机体会表现出有湿气的症状，比如身体困乏、四肢无力、食之无味，还可能会拉肚子。一般久病体虚的人脾胃受损，容易出现湿气症状。

　　拔罐可以去除人体内的湿气，拔罐属于中医疗法，主要对人体穴位拔罐，起到疏通经络、拔毒泻热的功效，从而能加速人体血液循环，加速人体代谢，有利于排出湿气。建议您去专业、正规医院拔罐。

　　去除湿气是可以减肥的，人体内如果湿气比较重会让人体变得虚胖。建议您到医院确认自己是否是因为湿气重而导致的肥胖，确诊后建议平时注意饮食，并饮用薏米水，同时多锻炼有利于去除湿气。

　　湿气重建议您平时多饮用薏米红豆汤或者扁豆玉米汤，并且经常进行有氧锻炼，使身体出汗。同时建议您服用化湿的中成药，例如肾气丸或者藿香正气口服液进行料理，去湿气的疗效较好。

　　去除体内湿气的方法有很多，平时可以多进食冬瓜、苦瓜、芹菜、红豆、薏米等食物，也可以服用一些清热祛湿的中药调理，或者是做个针灸、拔罐，都是有一定效果的，同时要多参加有氧运动，保持生活规律。

　　身体内湿气重的时候，你需要多喝温热的水，促进胃肠道的蠕动。在饮食上避免食用生冷、煎炸的食物，经常食用这些食物会导致湿气加重。同时你还需要适当的锻炼身体来去除体内的湿气。

　　发现自己脾虚湿气重时你可以按摩三阴交、承山穴等穴位，你还可以食用红豆薏米粥去除湿气。每天晚上坚持用中药泡脚也有助于改善体质，同时需注意避免食用生冷的食物，注意保暖。

　　脾虚湿气重时你需要适当的锻炼身体提高身体的抵抗力，锻炼身体有助于排出体内多余的湿气。在饮食上你可以吃山药、茯苓、红豆、薏米等食物来调理，而且平时饮食上避免食用辛辣刺激的食物，以免导致脾虚湿气重的症状加重。

　　湿气重属于中医说法，其中比较常见的原因自身体质，脾失健运导致的水运失衡，就会引起湿气。并且还与居住的环境有关，尤其是气候潮湿，淋雨涉水，使湿气和寒气进入人体，而导致机体不适。