怎么减肥除了不吃饭？

每个人的体质不同、对营养成分的吸收能力不同，所以中午不吃饭并不一定能够减肥。如果长时间不吃午饭，可能对身体健康导致很大的影响，例如导致胃肠系统疾病、体质下降、免疫力降低等，所以尽量不要经过这种方式来减肥。平时可以经过适度的体育锻炼、合理饮食的方式来帮助降低

每个人的身体素质不同，对营养成分的吸收能力以及体内能量消耗情况不同，所以，晚上不吃饭并不一定会瘦。此外，长时间不吃晚饭可能会造成胃肠系统疾病、免疫力降低、体质变差等问题表现出，建议不要经过这种方式来减肥。平时可以经过适度的体育锻炼、健康合理饮食等方式来帮助

一天不吃饭大概可以瘦3-5斤左右，不过要注意这个数据是指必须保持充足的饮水，如果同时进食进水容易对身体导致伤害，正常饮食时，经过皮肤，呼吸等途径，会消耗水分1000毫升，尿液1500毫升。如果禁食水，则尿量会有减少，但加上机体重体消耗的碳水化合物，还是可以减轻2.5公斤

如果一吃饭就出汗，若是在冬天的时候，不是因为吃火锅或者比较热的食物造成的出汗，那就考虑是自汗的情况，如果不是因为天气闷热造成发汗，没有受到一些其他因素的刺激，那么就称为自汗。

是正常的，有时可能是由病理原因造成的，要根据具体情况分析。对于正常的运动和日常活动不出汗，但在吃烫的食物时，如热汤、热粥等造成严重出汗是正常的生理现象，如果在白天正常活动或平静的情况下出汗，但无论食物温度是否过高，这种现象是由于病理原因，正常称为盗汗或自汗

晚上不吃饭，如果只吃苹果的话，它是一种不好的减肥习惯，减肥是要控制每天总热量的摄入，再配合一些规律的运动，这种减肥的方式是适合的，如果每天晚上只吃苹果的话，这样能量的摄入比较低，可能会造成一些营养不良等症状，而且白天的热量摄入高的话也达不到减肥的效果。对减

根据您的描述，正常情况下，晚上不吃饭可以减肥吗一个月可以瘦十斤左右，但是这样对身体是有害的。建议你平时少吃油腻食物，多吃蔬菜水果，多运动，比如长跑瑜伽，经过运动来减肥。减肥要结合饮食习惯和日常锻炼一起进行，才会有更明显的减肥效果。在饮食上要注意清淡，不要吃

晚上不吃饭能够起到减肥的作用，但应当长时间坚持。那如果有胃病的话，这种方法也是不可取的，能够加重胃病的病情。最合理的方法应当是吃些减肥的蔬菜水果可以代替主食。像喝杯酸奶，吃香蕉，苹果或是橙子。这些食物是可以达到减肥的作用的。但是早餐和午餐一定要吃好，而且要

天天少吃饭能减肥，每天减少自己的饮食量，能够达到减肥的效果，应当经过正确的方式来进行减肥，如果过度的节食可能会导致身体的虚弱，情况下还可能导致贫血，在减肥期间一定要选择适合自己的减肥方式，做一些有氧的运动，比如说游泳练瑜伽都能够有效的减肥。

我觉得减肥最好是要有计划性，有阶段性．如果一般的肥胖，可以适当的节食就行，比如晚上尽量少吃，或者不吃．每餐都不要吃太饱，没有感觉饱不饱时是最好的．意见建议：1早餐不吃含有碳水化合物的食物，只吃一点儿水果和蔬菜等维生素含量丰富的食物。2、午餐的时候不要吃得太饱