可以长高个子的方法有哪些？

长高可以试着多做一下运动1、悬垂摆动利用单杠或门框2.跳起摸高3.球类活动打篮球时积极争抢篮板球，跳起断球；打排球时尽量跳起，多做扣杀和拦网动作；在足球运动中多练跳起前额击球动作。3.跳跃性练习可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等。还有就是合理膳

想要让身体长高，平时就要多运动，而且要补充足够的营养，不然营养不良是无法长高的。运动的时候多选择跳跃性的运动，例如打羽毛球、打篮球还有跳绳等，因为跳跃性运动能令骨骼发育，帮助身体长高。身高和遗传有很大的关系，如果父母都不是很高，那么子女肯定不会长得太高。

如果你还出来发育期想长高，首先要补充蛋白质，因为蛋白质是生命的基础，可以促进骨骼的发育，可以选择每天吃一些鱼，虾，瘦肉，鸡蛋，花生，豆制品，奶制品都可以补充蛋白质，而且在长个发育的过程中还需要进行积极地补钙，有时间的话也可以多晒晒太阳，这样可以促进钙的吸收

长高个子要根据不同年龄阶段的人群，来选择不同的方法，如果病人年龄较小，骨骼尚未发育完全的话，可以平时多吃钙含量丰富的食物，如鸡蛋，牛奶，瘦肉等，也要注意多补充睡眠，配合使用钙制剂和维生素D，进行适当的户外活动，多晒太阳，在很大程度上可以促进身高的增长。对于

高度增长和个人体质、饮食习惯和生活方式等因素密切相关。调节生活习惯，不要熬夜，少喝碳酸饮料，多吃些新鲜蔬菜水果，平时多吃些营养均衡的食物，不要挑食。生长时间多吃些含钙丰富的食物，如排骨、核桃、海带、木耳、香菇、紫菜等。多做一些跳高运动，如跳绳等，有助于身高

孩子腿短能长高个子。孩子腿短能不能长高，主要是因人而异，因为身高和遗传有一定的关联，孩子腿长腿短跟个子高低没有直接的关系，有的孩子发育比较晚，有的孩子发育的比较早。长个儿和遗传有一定的关系，也和后天因素有着重要的关系，如果孩子在发育期经常挑食厌食，无法摄入

若是骨骼线没有闭合的孩子，可以多吃一些含钙较为丰富的食物，有助于身体的长高。可以多吃一些豆类食物，瘦肉，骨头汤，牛奶等等食物都是属于含钙较为丰富的。适当的补充就可以促进骨骼生长发育，进而长高的。若是孩子的骨骼线已经基本闭合或者完全闭合，那么不管吃什么食物都

指南：给孩子吃些能促进生长激素生长的食物，毕竟孩子长高的重点还是在生长激素上。父母也可以从以下几个方面来搭配合理的饮食搭配，联合使用，生长的效果会更明显。提供给儿童足够的蛋白质。由于蛋白质能使体内多余的脂肪燃烧，因此减轻体重，还能增强儿童的身体抵抗力。

　　想要长个子，您可以积极的做跳绳、慢跑、游泳等运动，促进身体的新陈代谢。在饮食上，您可以多吃禽类、蛋类、鱼类等含有优质蛋白质的食物，吃新鲜的水果蔬菜补充钙、氨基酸等营养成分，为身体生长提供原料。您每次运动时间要适宜，在运动前要做好准备运动，避免导致肌肉拉

　　身高是和很多因素都是相关的，例如遗传因素，营养状况，运动锻炼等。在婴幼儿和青春期是生长发育的最主要的阶段，在这段时间如果要是身高增长的话，要注意加强营养。可以多吃一些富含维生素、优质蛋白、含钙量丰富的食物。同时积极的做一些体育运动，还要保证充足的睡眠，