预防高血压要怎么做？

　　1、清淡饮食，避免油腻、高盐、香炸、烧烤食品，多食果蔬、粗粮；　　2、积极参加体育锻炼，至少每星期有2-3次、每次半个小时以上的锻炼时间；　　3、减轻心理压力，压力过大造成的高血压同样不可估量；放松心情对预防高血压有重要意义4，、健康体检，定期体检对预防发现高血压，并及时治疗很有必要。