我患有轻微的脊柱侧弯？

1、侧弯举方法：两脚并拢，上体朝凸起的一侧侧弯，来两手抓住树干，坚持20秒，稍微停留后还原。提示：身体保持侧倾，不可前倾。2.单臂上提方法：“侧弯”同侧臂，上提手臂，好似提水桶，幅度越大越好。提示：上体正直，不要前倾。3、侧卧举腿方法：练习者侧卧于垫子上，慢慢举

1、侧弯举方法：两脚并拢，上体朝凸起的一侧侧弯，来两手抓住树干，坚持20秒，稍微停留后还原。提示：身体保持侧倾，不可前倾。2.单臂上提方法：“侧弯”同侧臂，上提手臂，好似提水桶，幅度越大越好。提示：上体正直，不要前倾。3、侧卧举腿方法：练习者侧卧于垫子上，慢慢举

大部分青少年的脊柱侧弯都是由家长在孩子洗澡或是衣服穿着较少时发现。家长一定要对孩子的身体多一点关心，多了解脊柱侧弯的知识，在跟孩子接触的过程中多加留意。一般先天性脊柱侧凸的临床表现有：①两肩不等高；②肩甲一高一低；③一侧腰部皱褶皮纹；④腰前屈时两侧背部不对

脊柱侧弯的治疗，主要需要根据侧弯的类型若是先天性脊柱侧弯，畸形严重，这类脊柱侧弯发展比较快，因此一旦发现，需要尽快手术治疗，手术需要到专业并且有经验的医疗机构进行。脊柱侧弯可以佩戴脊柱支具进行矫正。可以做一些矫正的运动，帮助逐渐恢复。有两种简单的矫正方法：

脊柱侧弯病人可以经过锻炼的方法进行自我矫正，具体的操作方法是身体直立，两只脚和肩部同宽，手持哑铃向上举，伸直手臂放下哑铃时位于肩测停止，重复多做几次，可以有效的改正良好的姿势。病人表现出脊柱侧弯后，应及时到医院就诊，可经过ct检查等明确实际的测算程度，并根据

从临床的角度上来讲，针对脊柱侧弯问题的治疗，首先建议病人到正规的医院进行详细的检查，因为每个人的体质情况以及病症的严重程度都是不同的，所以所采取的治疗方法也有所差异正常情况下若是轻症的脊柱侧弯可以采取口服值得非字体抗炎药物，同时需要配合理疗的方法，若是相对

脊柱侧弯主要是根据病情的严重程度选择治疗方式，如果病情比较轻微，可以选择佩戴固定的支具，若是比较严重的脊柱侧弯，就得要选择外科手术的方式进行治疗。脊柱侧弯属于比较多见的疾病，会造成病人表现出身体乏力、腰背部有酸胀感等表现，患病期间要保持良好的坐姿。

脊柱侧弯顾名思义就是脊柱产生弯曲。正常人的脊柱从后面看应当是一条直线，并且躯干两侧对称。脊柱侧弯就是脊柱向一侧弯曲，往往是由于某些疾病造成的。严重到一定程度时表现为整个人肩膀的两边不等高，后背左右不对称，腰一边高一边低，骨盆左右不对称。

得了脊柱侧弯首先要注意休息和保暖，防止剧烈活动，平时要注意保持正确姿势，尽量少弯腰，睡硬板床休息，如果症状较轻，可以佩戴矫形支具进行矫正，如果疼痛明显可以口服消炎镇痛药物和活血化瘀通络止痛药物治疗，如果症状不缓解就需要手术矫形治疗。

自己判断是否出现脊柱侧弯的方式是在镜子前呈立正的姿势站好，通过观察双侧肩部、腰部两侧的最高处的高度，以及双下肢的长度初步判断，如果不相等，则可能存在脊柱侧弯的现象；还可以通过两只脚鞋跟的磨损状况进行判断。之后可以去医院的骨科通过脊柱的X线检查确诊。在确诊为