晕血怎么克服？

孩子的这种情况一定要造成家长的重视，在日常生活中，家长应多和孩子交流、正确引导孩子养成外向大方的性格。如果孩子症状较严重，建议尽早去心理健康科就诊，必要时可药物治疗。

考试紧张是预期性焦虑的一种表现。个体对自己的表现过于否定，总觉得自己做得不够好，担心结果不够好，会考得比较差，会不如意，这叫做焦虑反应，或者叫做预期性焦虑。考试焦虑在考前比较严重的话，会在考前的数天或数小时，表现为心慌、胸闷、坐立不安、心不能静下来去复习备

社交恐惧症主要以行为疗法为主，主要有两种方法:系统脱敏疗法和暴露疗法。系统脱敏疗法具体步骤如下:首先，设定社交场景恐惧等级表，由弱到强排列社交场景恐惧的等级，其次，学会放松训练的方法，最后，再逐级脱敏的过程中，经过身体的放松状态来抑制精神的恐惧情绪，逐级脱敏

对社交恐惧症的治疗：一般的程序是经过逐步递增社交的情境而增加对恐惧的耐受性，因此达到消除社交恐惧反应的效果。首先要不断地告诉自己，这种恐惧是可以消除的。并正确认识人和人交往的程序，了解和人交往的方法。其次要查找出自己产生社交恐惧的事物种类，并试图挖掘心灵深

怎样克服紧张心理，首先要理解什么是紧张，紧张是一种精神紧张或者躯体方面的紧张，也可能两个方面都有，它是一种不安的感受，个体在遇到社会心理应激的时候，有可能表现出紧张不安的心理。若是仅仅有一定程度的心理紧张，个体的功能没受到影响，这样的适度紧张是对机体适应社

克服恐惧症的方法一般有：1、由于恐惧是由大脑想象出来的场景，所以可以多做点积极、有意义的事情，一般就不会胡思乱想，恐惧也会慢慢消失。2、也可以进行自我调整，表现出恐惧情绪的时候要保持冷静，使自己尽快平静下来，或者转移注意力。3、如果有社交恐惧，建议说话时要自

行为疗法是克服恐惧症的首选方法。系统脱敏疗法、暴露冲击疗法对社交恐惧症效果良好。第一个阶段，是进行放松训练。第二个阶段，请病人按造成恐惧反应的严重程度，依次列出相关诱发社交恐惧的情境的清单，然后从造成最弱的恐惧反应的情境开始，逐一让病人身处其中，或由其想象

缓解焦虑可以经过:1.放松疗法：进行身体放松可以减轻焦虑症心慌、肌肉紧张、出冷汗等不适，包括深呼吸、运动等。2.保持乐观：缺乏自信时，不妨进行自我暗示，我一定能行、肯定行，因此让自己强大起来；3.学会倾诉：和最亲近的人进行沟通、交流，把自己不良的情绪宣泄出来；4.

想要克服自己的焦虑情绪，可以从以下几个方面进行：1.调整好自己的心态，多到外面参加一些集体活动和自己感兴趣的活动，分散自己的注意力，释放压力。2.当病人表现出焦虑情绪是可以进行深呼吸，也可以适当的吃一些甜食有助于缓解焦虑情绪。3.听一些自己比较喜欢的舒缓的音乐，

克服幽闭恐惧，可以尝试以下几步：一、想象出10个让自己幽闭的空间。二、将这些空间进行等级划分，划分为0~10级。三、闭上眼睛，找一个安静的环境，开始想象自己处在最低级的幽闭空间里。四、试着沉浸在想象的空间里，同时承受焦虑直到不再害怕。五、按照之前方式一级一级的去