女孩发育期吃什么利于长高？

男孩可以在发育期的时候多吃一些含钙高的食物，或者是多食用新鲜的蔬菜水果。多吃一些瘦肉、排骨、大虾等。这些食物吃了之后有利于身高的生长。身高一般和遗传有关系，和后天的因素也有关系。如果长期的营养不良也会造成身高增长缓慢。让孩子多参加体育锻炼。

阴茎在男性进入了青春期以后就开始发育了，这个时间在10到15岁之间，会提前，也有的后延迟一些，这和个体的差异有一定的关系。阴茎发育的同时，往往伴随阴毛的增长、遗精、喉结突出等第二性征的表现，阴茎发育会持续到18周岁，18周岁之后，阴茎的发育会逐渐变得迟缓，甚至是停

女性胸部的大小主要是和体内的雌激素水平、自身的遗传因素以及全身的营养状况有关系。正常情况下，保持情绪较稳定，保证睡眠充足，这样可以促进体内内分泌水平，激素水平也会维持在较高的水平，能够让乳腺的发育更好。

女生发育期表现出胸部胀痛，这是临床上非常多见的一种现象。一般来说，依据胸部疼痛的原因不同，可采取不同的处理方法。一，若是胸部腺体在雌激素的刺激下增生而造成的疼痛，这属于正常的生理现象。可给予局部热敷，口服小金丸，手法按摩等方法改善局部血液循环，减轻疼痛症状

女性胸部的大小主要是和体内的雌激素水平、自身的遗传因素以及全身的营养状况有关系。正常情况下，保持情绪较稳定，保证睡眠充足，这样可以促进体内内分泌水平，激素水平也会维持在较高的水平，能够让乳腺的发育更好。

女孩发育期要想长高可以多吃含蛋白质的食物，像是小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪等。女孩发育期要想长高时，建议还要注意营养均衡，不挑食，不偏食，除了吃高蛋白的食物以外，还要多吃一些深颜色的蔬菜，像是菠菜，油菜等。

孩子处在发育期内要多吃含钙锌元素的食物，多吃豆类制品，多喝牛奶，多补充蛋白质，饮食方面荤素搭配要合理，可在发育期内稍微多补充营养。孩子处在发育期内，要确保小孩有足够的睡眠时间，这样才能获得足够营养。孩子要进行适当的锻炼，平时可定期炖骨头汤给孩子喝，并在汤中

男孩发育期的营养很重要，平时可以多吃含有蛋白质的食物，比如牛奶、鸡蛋等，也可以多吃含有钙、锌、铁等微量元素的食物，比如瘦肉、动物肝脏等，此外要补充体内的维生素，以满足身体需要的热量。

女孩发育期可以多吃蛋白质含量高的食物，比如蛋、奶等食物，可以增强体质，还可以促进体内的生长激素进一步释放，帮助升高进一步增长。尤其是牛奶，其中除了含有蛋白质之外，还含有丰富的钙，对于骨骼的增长非常有帮助。其次，除了饮食方面，还要保证充足的睡眠也是促进生长激

一般发育期的女孩只要合理的饮食，保证充足的营养，是有助于长高的。因此发育期的饮食是很关键，建议平时生活中可以多吃一些利于长高的食物，如菠菜、黑大豆、鸡肉、牛奶、胡萝卜、鸡蛋等谷类、肉类、蔬菜、水果都要吃，而且食物要多样化，粗细兼备，荤素搭配。同时要适当的体