减肥是饭前运动还是饭后运动？

微刺激取卵后1-2个月左右可以适量运动。微刺激取卵后女性可有轻微腹痛感，因此需要卧床休息以便尽快恢复，而在1-2个月左右卵巢的穿刺部位可逐渐恢复，并且此时卵巢机能也能够逐渐恢复正常，因此可以适量进行有氧运动。活动的过程中避免剧烈运动，防止造成局部充血或出血。微刺

备孕期间通常不可以剧烈运动。备孕期间可通过适当运动增强自身的免疫力，提高卵子的质量，建议做一些有氧运动，如慢跑、健身操、游泳等。

对肺好的运动有慢跑、游泳、跳绳等。慢跑是一种较安全的运动，在慢跑的过程中肺通气可逐渐提高，此时心脏射血能力也会随之增加，因此对肺有一定好处。游泳属于一种高耗氧量的运动，在四肢活动的过程中呼吸肌的运动也会增多，长期坚持游泳有助于提高肺功能。跳绳需要通过上下跳

并没有心脏最怕哪三种运动的说法，对于健康人来说适量进行运动一般不会对心脏功能造成负面影响。但是对于心脏病患者来说，不宜做剧烈运动、刺激性大的运动、持续时间长的运动等，具体如下：打篮球、踢足球、跳绳、长跑等剧烈运动会增加心脏负担，容易造成心脏功能不全，患者需

早射可能指的是早泄，早泄没有最好的治疗方法，因此提肛运动并非早泄最好的治疗方法，但适当进行提肛运动对于早泄有好处。早泄的患者除了提肛运动，还可以通过挤压法、停-动法等方法改善性功能。

运动出汗有助于祛除体内湿气，但要注意无法根治此问题。如果患者体内存在大量湿气，通过运动缓解期间还应该积极就医检查治疗。

对于失眠患者来说，平时可以做些舒缓身心的运动，比如瑜伽、打太极、慢跑、游泳等，这类运动既可以休养身心，也可以增强体质，长期坚持训练可以有效改善睡眠治疗。如果身体素质比较好，平时也可以打篮球或者羽毛球，这样可以促进身体新陈代谢，对治疗失眠也有很好的效果。但是

搓脚心、游泳、按摩腰部等运动对肾脏具有一定的好处，具体如下：脚心有涌泉穴分布，搓脚心时以适合的力度和频率刺激涌泉穴，可以其到一定的滋阴益肾的功效。游泳是全身运动，可以加快全身血液循环，对改善肾功能也能起到一定的作用。肾俞穴是补肾要穴，在腰间分布每天坚持按摩

专治女人漏尿运动有提肛运动、臀桥运动、盆底康复器锻炼等。通过逐渐收紧肛门及阴道10-15秒，每天进行60-100次左右，能够很好的改善盆底肌肉血液循环，增强盆底肌肉力量，起到约束尿道，缓解漏尿的作用。平躺在地面上，双腿屈膝，臀部及腰部离开地面，保持5-10秒左右，持续10

饭后一般间隔1-2小时才可以运动。饭后由于食物都堆积在胃内，如果立即进行运动，可能会对固定胃部的韧带造成一定的牵拉，长此以往可能会导致胃部出现韧带松弛的现象，从而造成胃下垂。其次饭后血液大多聚集在消化系统，运动后可能会分散消化系统的血液，从而影响食物的消化和