血压低最佳食补？

宫寒痛经主要是由于病人喜欢吃寒凉食物，或者喜欢穿的比较单薄导致的，缓解宫寒痛经的方法有：第一可以经过饮食调节，平时多吃温热食物如大蒜，葡萄酒，面食，羊肉，牛肉以及大枣等，绝对忌吃那些寒凉生冷的食物；第二就是注意腹部保暖，平时尽量穿厚一点尤其是腹部；第三就是

月经不调可以多吃吃熟地黄炖乌鸡。做法：乌鸡1只，猪瘦肉100克，25克熟地黄、3片生姜，先把鸡杀了，取出内脏去皮，洗干净，然后再把其他材料一起洗干净，加冷开水约6碗量，加盖隔水炖2个半小时便可。功效：补髓养血、滋补肝肾的功效，对女生月经不调有一定的调理作用。

首先要明白女性肾虚有哪些症状，肾虚分为肾阳虚、肾阴虚。肾阳虚多见头晕目眩、面色黧黑、腰膝酸冷疼痛、精神萎靡、性欲减退、宫寒不孕、小便次数多、夜尿多。肾阳虚食补可多吃核桃、黑豆、韭菜、羊肉等补阳的食物，也可以煲当归生姜羊肉汤。肾阴虚多见的症状有腰膝酸软而疼、

家长可以先为孩子调整饮食结构，比如准备清淡易消化的食物、督促孩子规律进食三餐、少吃零食等，日常还需要为孩子做好腹部的保暖措施。家长平时还可以为孩子准备扁豆、山楂、山药等食物，有助于增进食欲、健脾理气。如果孩子脾胃失和的情况比较严重，家长还应当带孩子去医院就

肾虚食补，一般可吃枸杞、蓝莓、覆盆子等都有补肾的食物。而且羊肉、狗肉，甚至胡椒、肉桂等调味品，对肾脏也有温补作用。但是补肾要是想很好的补肾，还要区分肾阴虚证或肾阳虚证。例如海参具有补肾益气、滋阴补肾的功效。如果是肾阴虚不能大补。

气血不足最好最快的调理方法就是经过药物，可以找中医大夫经过中药来调理。此外再配合食物和生活习惯来调理，效果是很不错的。食补主要以补益气血的食物为主，例如红枣、枸杞、黄芪、党参等，多吃新鲜的蔬菜、水果、补充维生素和蛋白质，不要暴饮暴食。此外心情上要保持乐观、

饮食上可经常吃一些滋补养血的食物，例如吃些当归炖排骨，益气养血。山药粥也是可以经常喝，这可以促进脾胃的运化，此外还有板栗鸡汤、鱼汤等都可以补益气血。同时，也要吃一些猪肝、菠菜，红枣、龙眼等养血的食物。平时也要应积极进行适当的锻炼，多做手、足、腰锻炼。

脾虚应当尽量少吃油炸的食物，不然不利于脾胃的消化。少吃高糖高盐的食物。平常要多补充蛋白质，能吃一些鱼肉、鸡蛋、瘦肉等。或者喝一些绿豆粥，或者绿豆汤等，可以帮助消化。多吃一些新鲜的蔬菜和水果，比如胡萝卜、香蕉、柚子、番茄等。或者用红豆薏米煮粥食用。

一般来说月经血量较少的时候，建议多吃活血化瘀的食物，比如红枣、核桃、枸杞、红糖、生姜茶、菠菜、鱼肉、红豆、黑豆、乌鸡汤、鲫鱼汤、鸡蛋以及牛奶等。此外，如果有条件和时间的话还可以用当归、益母草、藏红花以及丹参等中药泡茶饮用。

肾虚病人食补时，正常需要吃一些补肾的食物，比如牡蛎、韭菜、狗肉、黑豆、泥鳅、海藻、甲鱼等。此外，动物肾脏、海参卵、骨髓、山药等也有一定的补肾作用。药补的话，病人可以服用六味地黄丸，平时多运动锻炼也有帮助。