月经期间怎样保养?

侍孝远 2025-06-30 23:02:26 1

月经期间要注意休息,不能劳累、着凉,还要注意保持外阴部的卫生,每两小时更换一次卫生用品。月经期间表现出缺血性头疼的女性,平时可以多吃一些含铁丰富的食物,比如动物内脏、瘦肉、绿叶菜等食品预防贫血的发生。此外还要注意保证睡眠,可以在睡前喝杯热牛奶,每晚使用热水泡脚。平时还能喝一些红糖姜枣水。

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