什么是小孩抵抗力差的原因？

　　一般想要孩子增强抵抗力和免疫力，需要注意均衡饮食，全面提高营养。首先孩子需要每天吃一些优质的蛋白，补足各种维生素及各种微量元素，比如每天早上能吃一个鸡蛋或者喝1杯牛奶。中午要吃新鲜的蔬菜，如莴笋，胡萝卜，青菜，生菜等以及各种菇类食物，肉类主要能吃些鱼、

　　增强抵抗力的药物，主要是一些富含维生素，矿物质和蛋白质的药物，身体免疫力低下，蛋白质缺乏的人群，可以选择口服蛋白质粉，经常上呼吸道感染，感冒咳嗽，可以选择口服维生素C片，可以增强人体的免疫力，预防上呼吸道感染，气血不足造成的免疫力下降，需要一些补气血的

　　若是表现出免疫力下降，必须要积极的提高免疫力，可以经过化验检查确定是否有其他慢性病，一般针对免疫力下降，经过口服转移因子口服液有帮助，同时注意不要吃油腻辛辣的食物，需要适当的活动锻炼，多吃蔬菜有帮助，对于免疫力下降，在急性期可以采取免疫球蛋白来治疗。也

　　经常感冒是由于免疫力低下造成的，首先要提高免疫力，一要坚持适量的户外运动，增加体育锻炼时间；二要保证规律的生活，饮食营养要均衡，多吃新鲜蔬菜和水果；三要想有效地预防感冒，可以注射流感疫苗。

　　想要增强抵抗力和免疫力，最好的方式是饮食和运动相结合。当然，如果免疫力一直提高不上来，也可用药物调理，效果可能更快一些。平时在饮食上多吃一些含维生素高，蛋白质高的食物，如一些绿色青菜，水果类，牛羊肉等。利用一些时间可以适量的运动、健身、跑步、练瑜伽等等

　　当人体免疫力低下时可以经过食疗来调理。饮食上多吃高蛋白食物，如鸡蛋、牛奶、海参、黄鳝、鱼和肉，豆制品也可以提供一定的蛋白质。除了补充蛋白质，还要多吃一些富含维生素C的水果和蔬菜。提高抵抗力，不仅需要食疗，在生活习惯上也需要调整，如戒烟戒酒、不熬夜和适当

　　适度跑步能增强机体抵抗力，跑步是全身肌肉协调的运动，同时人体腿部肌肉群丰富，肌肉活动是提高新陈代谢的重要环节，代谢提高后，营养摄取会增加，同时抵抗力也会增强。刚开始跑的人从近距离跑到远距离跑，不要做超出身体机能所能接受的运动，这样对身体消耗和恢复都是不

　　人体抵抗力低下或正处于发育和发育期的儿童，平时可多吃些含钙铁锌丰富的食物，如鱼虾、排骨、牛肉、海带、紫菜、木耳、豆制品、奶制品、鸡蛋等。食用富含维他命的果蔬，如葡萄、猕猴桃、木瓜等，营养均衡，不要挑食，免疫力特别低的小孩可选用葡萄糖酸钙锌口服液等提高免

　　一般不会抵抗力过差，奶粉里面的营养成分比较丰富，能够补充机体所需要营养，还可以提高自身免疫力，可以选择配方奶粉进行喂养，里面具有乳清蛋白以及各种微量元素。宝宝抵抗力根据先天性遗传也有一定关系，抵抗力过差时会容易受到细菌或者是病毒感染形成上呼吸道炎症。由

　　增强抵抗力的方法有，多喝大量的水分，因为水分里所含的物质有促进人体新陈代谢的作用，能够达到增强身体的抵抗能力。保证好睡眠质量，好的睡眠质量可以让白血球变多来增强肝脏的功能，能够有助于提高抵抗力。常喝茶水也有增强抵抗力的作用，茶水中所含的物质能够调动人体