长期通宵失眠怎么办？

　　通宵后头疼都属于血管神经性的头疼症状。可以在指导下口服复方羊角片，西比灵等药物。其次也要注意合理的饮食，注意休息，防止不良刺激，补充维生素。严重时可以使用芬必得，脑宁等药物，也可以适当的按摩太阳穴，在平时也要注意多参加体育锻炼，保持心情放松不要焦虑，也

　　根据你的情况，睡眠不好的病人，都是由于神经调节能力差、休息不好、工作压力大、精神紧张等原因导致的，建议你可以在日常生活中，每天睡前喝一杯牛奶，泡泡脚，多放松心情，这些都可以起到辅助睡眠的作用，每天固定时间睡觉，保持一个好的生物钟，如果这些都不能改善你的

　　通宵失眠睡不着，主要是生活作息紊乱导致的，你需要在睡前泡热水澡，或者是用热水泡脚，放松全身的肌肉，促进睡眠。也可以在睡觉前喝一杯热牛奶，改善失眠症状。如果还是持续性的失眠，可以服用助眠类药物治疗。

　　通宵失眠多数是因为工作压力大、精神紧张、日夜颠倒、作息时间混乱等造成。补救措施包括口服补脑和促进睡眠的药物，如安神补脑液、朱砂安神丸等。同时要养成良好的作息习惯，不睡懒觉、不熬夜，也可以进行适当的体育锻炼，经常去户外呼吸新鲜空气，有助于提高睡眠质量。严

　　通宵熬夜后会伤神，神以精气为基础，因此精气充盛则神旺。能喝西洋参、枸杞、乌鸡汤来补充精气神，肝肾同源，肝血旺盛了肾脏则充盈，肾精充盈才会有精神。乌鸡汤里的枸杞有补肝血补肾的功能；乌鸡治疗亏气亏血，补充蛋白质，氨基酸，西洋参滋阴不上火，补肺气提神。二药和

　　这种情况可能属于神经衰弱的表现.神经衰弱是一种多见的神经病症，病人常感脑力和体力不足，容易疲劳，工作效率低下，常有头痛等躯体不适感和睡眠障碍，但无器质性病变存在.治疗要树立战胜疾病的信心，找出病因，对症治疗，积极参加体力劳动和体育运动，可以适当应用一些安

　　通宵失眠指的是难以入眠，如果时间超过三个月，其实属于慢性失眠中的重度失眠。首先要找到失眠的原因究竟是什么？可能是由于睡眠卫生习惯不良所导致的，比如白天睡眠过多或者卧室噪音过大等，或者是由于一些其他的因素，比如睡前服用刺激性的饮料，如咖啡，浓茶等，也有可

　　通宵失眠对身体危害非常的大，长时间失眠的话，会造成神经衰弱，有可能表现出头晕耳鸣，乏力，抵抗力下降的情况。首先要养成良好的睡眠习惯，不要熬夜。睡前不要玩游戏，不要上网。不要吃吃辛辣刺激的食物。不要喝浓茶咖啡。也可以口服七叶神安片，可以有助于缓解失眠。

　　治疗失眠，首先要养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍，调整自己的饮食，晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物，建议晚上可以适当的服用热牛奶，如果上面的办法都使用过没有明显的改善

　　通宵所引起的失眠，是由于机体无法得到有效休息所导致的失眠。对于该疾病的治疗，患者应当改善不良习惯，不熬夜。若症状较重，则可以服用安眠药，例如三唑仑进行治疗。听舒缓音乐、睡觉前泡脚，均可以有效缓解精神紧张，促进睡眠，提高睡眠质量。长期失眠会导致内分泌紊乱