怎样保护膝盖关节？

跑步时伴随膝盖的疼痛，应当立即减少跑步频率和跑步的距离。如果疼痛仍没有缓解的情况下，最好到医疗机构就诊，请运动医学科医师帮助判断导致疼痛的原因。若是半月板损伤，可以尝试口服非甾体消炎药，同时静养2-3周，观察疼痛是否缓解，损伤严重时可以考虑行关节镜手术治疗。

最多见的疾病是膝关节骨关节炎，是一种慢性关节疾病，主要病变是关节软骨的退行性变和继发性骨质增生，多见于中老年人，女性多于男性，女性绝经以后，雌激素明显下降，软骨营养供应减少，加速软骨的退变速度。软骨表面无神经末梢，因此软骨存在时并不会感到疼痛，但随着软骨的

对于患者表现出了膝盖疼痛的情况，多数是由于膝关节部位的蜕变，骨质增生以及半月板后角损伤所造成的，因此对于这样的患者在表现出疼痛以后首先要防止蹲起，跑跳的活动，避免造成膝关节部位退变的加重和半月板损伤的加重，因此就会造成疼痛的加重。再就是疼痛期间可以适当的口

上楼梯时，膝关节周围的疼痛最多见的疾病就是髌骨软化症和髌股关节炎，主要是由于膝关节长时间慢性反复的积累性损伤和退行性变，造成髌股关节软骨面发生磨损、退变、剥脱甚至游离和缺损，严重时可以造成软骨下骨的囊性变，以及软骨下骨质的硬化，软骨下骨质的非正常摩擦，可以

膝盖就是膝关节。膝关节由股骨下端、髌骨、胫骨近端经过关节囊及韧带连接而成，胫骨近端的内外关节面上各有一个半环形的半月板，为纤维软骨，组成关节的各骨表面均有透明软骨覆盖。膝关节会因为退行性变、关节异常结构、外伤等原因表现出关节结构损伤或破坏，关节软骨退化消失

膝盖锻炼主要是锻炼膝关节周围的肌肉，最常用的锻炼方法，坐在床边或者坐在高的凳子上来做伸腿练习，主要是练习股四头肌的肌力。经过把膝关节周围这些肌肉的力量变强之后，可以增加膝关节的稳定性，减缓它的退变，也减缓减少运动损伤的情况。还有就是可以游泳，游泳是很好的锻

坐月子，膝盖疼，原因可能有这些：第一、是坐月子感受到的风寒风湿，因此导致的寒湿停留在局部导致的膝盖的疼痛，那么这种情况下口服一些祛风除湿，舒筋活血的中药，还可以进行穴位按摩，针灸等等来治疗。第二、坐月子膝盖疼可能是由于在坐月子的时候，饮食结构不够合理，那么

脚和膝盖疼痛被认为是膝关节炎。膝关节炎的发生正常是由膝关节退行性病变、创伤和过度劳累造成的。膝关节炎多发于中老年人，是造成老年人腿痛的主要原因。此外，超重、走路姿势不正确、长蹲、膝关节冰冷等也会造成膝关节炎。大部分膝关节炎病人的初始症状相对较轻。如果不接受

对于女性产后由于身体比较虚弱，容易表现出气血不足，抵抗力下降等的表现，再加之产后劳累，风寒湿邪侵袭，常常造成腿、膝盖的疼痛。那么产后表现出关节膝盖的疼痛怎么治疗呢？1、如果不是很严重，可以先进行热敷来缓解症状，也可以经过按摩、针灸等保守治疗方法，如果疼痛非

如果表现出韧带断裂，首先需要判断是哪条韧带表现出断裂。若是单纯的内侧副韧带或者外侧副韧带断裂，这种情况可以采取保守治疗，给予石膏托或者支具固定5-6周，可以达到临床愈合。若是前交叉韧带或者后交叉韧带表现出断裂，这种情况保守治疗效果欠佳，一般需要首选手术治疗。