减肥饮食注意?

吕正金 2025-06-22 09:27:37 1

  建议不要长期坐着,可以坐一会儿再起来活动活动,饮食上多吃新鲜蔬菜水果等含膳食纤维丰富的食物,适量节食。最好选择含糖量少的水果,或者是高纤维的水果。三餐都要吃,而且要定时定量,尤其不可以食用夜宵,选择食物时要防止肥肉。烹饪方法尽量防止油煎,油炸食物等。

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