如何入睡快？

　　孩子如果入睡困难，常常可能和微量元素缺乏有关，需要进一步到医院去检查。检查确实有微量元素缺乏，最多见的是缺乏维生素D和钙，可以补充，晚上睡觉一小时前可以口服钙，第二天早晨饭后能吃点维生素D，有利于钙吸收，有利于骨胳的生长，有利于生长发育的需要。因为目前的

　　婴儿难以入睡可能是因为缺钙。你能吃补钙的食物，如猪排汤、含钙纯牛奶，多接触阳光，不要喂碳酸饮料和膨化食品，避免让宝宝哭得太久。如果家长发现自己的孩子入睡困难，看看孩子的睡眠环境是不是存在着问题。比如看看孩子的睡眠环境是不是过于的嘈杂，是不是温度高，或者

　　根据你提供的信息，造成儿童晚上入睡困难的原因，考虑有以下几个方面：第一，有可能是孩子在入睡前看电视、玩游戏等活动，造成比较兴奋，那么入睡可能会比较困难。第二，孩子入睡困难，可能是跟就寝的环境有一定的关系，如果是家中的环境过于吵闹，卧室的灯光过于明亮，那

　　尽量在3-6个月开始培养孩子自主入睡的习惯。先要给孩子准备入睡的状态，可以给孩子先洗个温水澡，穿上宽松的睡衣躺在床上，给孩子放舒缓的音乐，这样孩子就知道要入睡了，可能每天到时间就会有入睡的感觉。在入睡之前千万不要让孩子过于兴奋，这个时候如果陪孩子玩耍或者

　　刚刚出生两个月的婴儿，如果表现出难以入睡的情况，会影响到宝宝健康的生长发育，一定要积极采取措施来帮助缓解这种症状。宝宝肚子饿了是造成宝宝难以入睡最主要的原因，家长一定要注意在孩子睡觉之前一定要给孩子进行未来，防止孩子表现出饥饿感，影响到孩子的睡眠质量，

　　当孩子表现出难以入睡的情况，要考虑周围的环境是不是太吵，或是孩子本身不舒服，比如穿的太多、生病等表现。如果孩子太少，还要考虑是不是饿了，尿了之类的事情，而且当孩子太小的时候，常常会无法自己入睡，需要家人哄睡。如果孩子相对比较大，要考虑是不是缺钙或是缺锌

　　一岁的婴儿难以入睡，其中大多数是由于白天过多的睡眠，白天过多的运动，劳累和精神压力造成的。首先，您应当营造一个良好的安静睡眠环境，保持室内空气的清洁，适当听些轻柔的音乐，并防止白天过度运动。同时抽血检查血液常规和微量元素，以确定是否缺乏营养，并及时补充

　　对婴儿难以入睡的原因主要有以下几点：一是生理性因素，如环境温度过高或过低，光线过强或过吵，都可造成婴儿发生入睡困难。其次，病理性因素导致的，如维生素d缺乏，胃肠道功能紊乱，呼吸道感染，体内寄生虫等，均可造成睡眠困难，睡眠质量差，甚至影响儿童正常生长发育

　　小孩难入睡，可能是由于白天运动量过大，睡前经常玩闹造成过于兴奋，或者是因为吃得太饱，受到惊吓，缺钙，缺锌等造成的。平时不要让小孩在白天或者睡前过度玩闹，睡前防止吃得过饱。若是缺钙，缺锌造成的，可以让小孩口服鱼肝油，葡萄糖酸钙，锌片等治疗。

　　一般影响宝宝睡眠的因素有很多种，尤其是新生儿刚刚出生，对新的环境感到很陌生，会充满恐惧感，加之小宝宝的神经系统发育不成熟，因此会造成睡眠不规律，表现出难以入眠的情况。可以多给孩子安全感，平时多搂抱孩子。若是三个月以上的宝宝表现出难以入睡的情况，可能是不