通便的食物有哪些？

　　宝宝能吃的润肠通便食物有很多，比如说香蕉，苹果，火龙果，红薯，猕猴桃，葡萄，还有一些绿色的蔬菜，都可以有效的促进宝宝的胃肠蠕动，改善宝宝大便干燥和便秘的问题，但是平时也要调节孩子的饮食，多给宝宝吃一些清淡的食物，多喝水，不要给孩子吃太多的零食。

　　剖腹产后可以适当的吃一些含纤维素比较多的食物，例如芹菜和香蕉，也可以适当的吃一些优质蛋白的食物，例如鱼和鸡，还可以适当的吃一些鸡蛋也能喝些牛奶，一般可以促进身体的恢复，也可以起到润肠通便的作用。情况严重的也可以经过热敷的方式促进肠道蠕动，也可以不用高渗

　　可以多喂食温开水，还可以轻轻按摩肚子，沿脐周顺时针按摩30下，然后再逆时针按摩30下，持续五分钟左右，可以促使肠子蠕动加快而促排便；还可以喂食妈咪爱，通过改善菌群失调，增加肠道益生菌而缓解便秘症状。还可在手指上涂些植物油，在新生儿肛门周围轻轻按摩一会儿，或

　　韭菜、菠菜、红薯、莴笋、空心菜等通便的效果都相当不错。喝水太少、蔬菜水果摄入少，可能会造成肠道内缺乏水分，因此造成便秘的情况，日常生活中经常吃一些富含纤维素、维生素类蔬菜水果，不但能促进消化，还可帮助肠胃蠕动，能起到通便的作用。此外，便秘病人还需注意养

　　通便最快的蔬菜主要就是选择白菜，菠菜和油菜等等，这些蔬菜润肠通便的作用都比较强。如果表现出有大便不通畅的情况，主要就是多吃一些这些种类的蔬菜。同时也搭配着一些水果，主要包括一些苹果，香蕉等等，这些水果的作用也比较好，联合进行应用效果会更快，严重情况下也

　　对于你的情况啊应当是上火造成的啊治疗“上火”要注意两点：一是选用中药，而不盲目投用西药。因前者是调理全身以治本，后者却只能针对症状治其标。二是遵照中医理论辨证施治。如治“中焦火”宜投清胃散等，治“心火”用导赤散等，治“实火”用三黄片、牛黄解毒片等药泄火

　　通便可以服用药物，如：便通胶囊、麻仁软胶囊、麻仁丸、乳果糖口服液、酚酞片等。每天保证2-3个香蕉也可以通便。每天坚持多喝水（喝温开水，晨起空腹要喝，不要喝成品饮料、果汁），或者晨起可以空腹喝杯蜂蜜水，多吃蔬菜，如：白菜、菠菜、油菜、芹菜等根茎，不要切的太

　　通便食物主要是一些富含有膳食纤维和水分的食物。多见的有火龙果、香蕉、苹果、菠萝、柚子、奇异果等水果，平时要多吃。此外，在一日三餐的饮食中吃的不能太精细，应多吃高纤维的粗粮，如糙米、麦麸、玉米、燕麦等，粗纤维能够增加大便的量和水分、刺激肠道的排便。还可以

　　润肠通便能吃促进肠胃蠕动的食物。日常生活中促进肠胃蠕动的食物有很多，比如香蕉或者酸奶、韭菜等等。这些食物经过促进肠胃蠕动来加快体内的食物新陈代谢，因此缓解便秘。病人除了在饮食上注意之外，还能吃一些益生菌来调理肠道菌群，改善这种现象。病人也可以配合运动来

　　可以食用一些饮食或是药物或是水果什么的，来促进其大便通畅，而有利于身体中的毒素类的东西排出者，那选择具有通便功能的药物或是食物服用为宜。药物方面可以使用麻仁通便灵的药物服用，进行调理。而食物方面，可以多吃一些含纤维素高的食物，以利于肠道的蠕动，防止发生