备孕吃什么水果促排卵?

白玉青 2025-06-28 01:22:58 1

女性在备孕期间多吃富含维生素C和维生素E的水果有助于排卵,如柚子、橙子、橘子、苹果、猕猴桃、草莓、葡萄、鲜枣、樱桃、香蕉、柠檬等。维生素C和维生素E可以促进卵泡生长发育,从而起到促排卵的功效。在备孕期间还要多吃富含植物激素的食物,如黄豆、黑豆、豆浆、豆腐、豆皮、豆干、核桃、杏仁、花生、玉米、芝麻、葵花籽等。备孕期间除了要注意饮食,还要注意养成良好的生活习惯,早睡早起,避免长时间熬夜。

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