维生素d含量丰富的食物？

维生素b2功效与作用是可以促进体内细胞的发育和再生。并能帮助预防和缓解口腔内、嘴唇、舌头以及皮肤出现的炎症反应。其次，还能增进眼睛的视力，并对于长时间使用手机之后出现的视疲劳也具有一定的缓解作用。此外，维生素b2与体内的蛋白质相结合后还能影响生物的氧化和能量代

维生素e胶囊可以直接涂在脸上，可以促进皮肤的代谢，具有抗氧化的功效。可以缓解皱纹，具有抗衰老的作用，也可以起到保湿的作用。还可以淡化色斑，具有美容养颜功效。但是避免在脸上涂抹过多，防止堵塞毛孔引起毛囊炎的症状，还可能会导致脂肪粒的症状。一般建议在晚上入睡前

维生素e软膏涂抹在局部皮肤，可以保湿补水、延缓衰老，减少皱纹的产生。因为维生素E本身具有抗氧化、促进性激素分泌的作用。维生素e软膏在临床上广泛用于皮肤的护理，尤其是天气干燥的时候，涂抹在手部或身体其他部位，可以让皮肤变得光滑有弹性。但是维生素e软膏尽量不要涂抹

不同类型的维生素B片，所出现的副作用都不同。如果是维生素B1片，副作用是会导致患者出现全身发抖、皮肤表面长疱疹、精神紧张、心跳变快等症状。如果是维生素B2片，患者超剂量服用会导致皮肤瘙痒、四肢麻痹、流鼻血、皮肤产生刺痛感等。如果是维生素B3片，患者肌肤会变得潮红

维生素E软胶囊的主要成分是维生素E，其具有对抗自由基的过氧化作用，能够减少皮肤斑点的形成，可以抗衰老，保护皮肤。同时，维生素E软胶囊还可以增强卵巢功能、防止习惯性流产，临床上可以用于辅助治疗习惯性流产、不孕症。此外，也可以用于治疗辅助治疗心脑血管疾病。但如果

维生素E是可以擦脸的，因为维生素E是临床中比较常见的抗氧化剂，具有止痒和抗氧化的作用，涂抹在面部能够起到滋润皮肤、美白淡斑的效果。而且维生素E性质温和，对皮肤不会造成较大的刺激，可以清除皮肤中的自由基，促进面部角质层的恢复，能够抵御外界对皮肤的刺激，有延缓衰

维生素c是可以美白的，因为维生素C可以抑制人体络氨酸酶的活性，减少黑色素的生成，从而起到美白的作用，而且维生素C可以加快胶原蛋白的合成，能够预防皮肤的老化，还可以清除皮肤中的自由基，有抗氧化的功效，所以维生素C是可以美白的。但是维生素C美白的作用是有限的，并不

视力不好一般可以吃维生素A、B族维生素以及维生素C等。其属于视网膜细胞发生感光作用的重要组成结构，能够帮助防止角膜出现干燥的现象，对预防夜盲症也有帮助。其属于神经保护剂，对增进视功能有一定的帮助，同时可以帮助增加细胞视网膜的营养。其能够帮助减弱紫外线对于晶状

干眼症一般是不是因为缺少维生素B导致的。如果出现干眼症的现象，可以去医院进行微量元素检查，明确是否存在维生素A、-3脂肪酸等营养物质缺乏现象，并遵医嘱进行积极干预治疗。

维生素B4不可以收缩毛孔。维生素B4主要作用于促进体内白细胞增生，缓解身体疲劳，增强自身免疫功能，预防体内自由基形成。皮肤上毛孔粗大时，可以外用维甲酸软膏治疗。药物治疗效果并不明显者，也可以通过激光治疗毛孔粗大。通过不同波长激光照射皮肤，然后利用选择性光热作用