颈椎骨质增生要进行以下6种自我保健：
2. 自我按揉颈椎两侧的斜方肌及两肩井穴, 每日两次, 每次3～5分钟。
4. 睡觉时枕头要合适, 不要“高枕无忧”, 在不影响睡眠习惯的情况下, 尽量将枕头放低, 并将颈部垫起, 使颈部保持自然状态。
6. 要早期诊断, 妥善治疗, 防止由轻型演变为重型。
1、药物治疗：一般来说大多是通过止痛类药物缓解因为各个部位增生的骨质引起的疼痛，无法阻止骨质的继续增生。
3、中药治疗大体可分为两类：一类属于内治法，即内服汤药、丸药、散剂、酒剂等；另一类属于外治法，中药外敷。
4、手术切除：手术治疗是颈椎骨质增生最后的治疗方法，
