如何预防便秘?

丁义江 2025-06-27 22:25:57 1

预防便秘可以通过调整饮食、积极运动、养成良好排便习惯等方式预防。

2、积极运动:患者每天坚持适当的进行运动,如游泳、跑步、跳绳等,可以加快肠道的蠕动,预防便秘的发生。

3、养成良好排便习惯:患者要养成定时排便的良好习惯,并避免排便时间过久,可以有效预防便秘。

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