怀孕初期总是失眠怎么办?

白玉青 2025-06-28 02:54:41 1

怀孕初期总是失眠可以通过睡前饮用牛奶、减少白天卧床时间、调整自身心态等方式缓解。

2、减少白天卧床时间:部分孕妇因为怀孕总是疲劳,所以白天睡眠过多,需要减少白天睡眠时间,防止影响晚上睡眠。

3、调整自身心态:如果因为怀孕出现心态改变造成失眠,需要通过调整自身心态缓解,无法自我调整时可寻求心理医生的帮助。

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