女人月经来了吃什么好?

马宁 2025-06-28 02:40:17 1

女人月经来了可以吃含铁量高、富含膳食纤维、蛋白质丰富的食物等。

女性在经期可能会因为失血过多导致体内铁元素流失,可以适当食用一些动物内脏、动物血液制品、瘦肉、鸡蛋黄等,补充体内流失的铁元素。

小米、小麦、玉米、黄豆、扁豆等食物中含有丰富的膳食纤维,经期适量食用可以保持大便通畅,预防便秘。

牛奶、羊奶、鱼肉、牛肉、黑豆等十五中含有丰富的蛋白质,女性的经期可能会出现免疫力低下的情况,适当使用可以提高机体免疫力。

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