年轻人血压多少算正常

增加血压的食物有淡盐水、咸肉、咸菜、榨菜等。低血压患者在日常中应养成良好的生活习惯，适当加强锻炼，帮助改善血管的状态，缓解低血压的症状。

并没有泡脚是降血压最好方法的说法。若患者高血压，日常需注意合理膳食，均衡营养，减少钠盐摄入，避免进食过多味精、酱油等含钠高的食物。

减肥通常可以辅助降血压。患者平时应以低脂、低盐食物为主，可以吃些新鲜的水果蔬菜。

食物没有降低或升高血压、血脂等生理指标的作用，所以不存在升血压最快的十种食物这种说法。但一般认为血压偏低的群体适当食用辣椒、猪肝、咸鱼等食物对升高血压有一定的帮助。辣椒有一定的刺激性，适当食用可以引起交感神经兴奋，进而使血压短暂性升高。猪肝中含有较丰富的胆

一般情况下坚持走路2年血压无法恢复正常，但是有助于控制血压水平。除运动外，平时还需养成健康的饮食、生活习惯，有助于控制血压。

临床上尚无升血压快的食物这一说法，但是大量吃钠盐含量高的食物、刺激性食物、高脂肪食物等食物会导致血压升高。腌菜、腌肉、腌鱼等食物中含有大量的钠盐，大量食用后容易导致体内发生水钠潴留，增加血管通透性，从而导致血压升高。辣椒、芥末、胡椒等食物可刺激交感神经，导

临床上并没有喝什么泡水降血压最好的说法，高血压患者通常适量饮用葛根水、菊花茶、苦瓜水等改善症状。葛根当中的葛根素能够扩张血管降低血管的阻力，高血压患者适量饮用葛根水可能会起到辅助降压的作用。菊花具有疏风清热、平肝明目等功效，适量饮用菊花茶可能会显著扩张冠状

醋泡花生米并不能起到降血压的作用，想要进行降血压需要调整饮食、使用药物规范治疗。想要降血压需要调整饮食结构，避免含盐量高的食物，在医嘱下使用硝苯地平、氢氯噻嗪等降血压的药物。

任何茶叶都无法达到降血压的效果，也就不存在最好一说。虽然普洱茶、安吉白茶等很多茶叶中都含有茶多酚、儿茶素等成分，可以促进胆固醇的分解，有助于调节血脂水平，对维护心血管健康有一定的帮助，但由于本质是茶叶，并不属于药物，不具有任何治疗疾病的作用，所以也就不具备

菊花茶能否降压取决于高血压的类型。建议患者先明确高血压的类型，再根据医生的指导进行相应的处理，不宜自行服用药物。