来月经时腿肿可能是激素变化、血液循环问题、营养不良或其他健康问题引起的，可采取保持良好姿势、抬高腿部、饮食调整、穿着舒适服装、注意保暖等措施缓解，如严重或持续需就医。
来月经时腿肿可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因：
1.激素变化：月经期间，女性体内的激素水平会发生变化，雌激素和孕激素水平的波动可能导致体内水分潴留，引起腿部肿胀。
2.血液循环问题：月经期间，子宫内膜脱落可能会导致子宫收缩，这可能会影响血液循环，导致腿部血液回流不畅，引起肿胀。
3.营养不良：缺乏某些维生素和矿物质，如维生素B1、B6、B12、铁和钾等，也可能导致腿部肿胀。
4.其他健康问题：某些健康问题，如肾脏疾病、心脏病、淋巴系统问题或静脉曲张等，可能导致腿部肿胀。
如果腿部肿胀严重、持续时间较长或伴有其他不适症状，如疼痛、瘙痒、呼吸困难等，建议及时就医，进行详细的身体检查和评估，以确定具体原因并采取适当的治疗措施。
在月经期间，女性可以采取以下措施来缓解腿部肿胀：
1.保持良好的姿势：尽量避免长时间站立或坐着，定期活动腿部，促进血液循环。
2.抬高腿部：在休息时，可以将腿部抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
3.饮食调整：摄入足够的水分，同时注意摄入富含维生素和矿物质的食物，如水果、蔬菜、全谷类食物等。
4.穿着舒适的服装：穿着宽松、舒适的衣服和鞋子，避免穿着过紧的衣物和鞋子。
5.注意保暖：保持腿部温暖，避免受寒。
需要注意的是，每个人的身体状况和反应都不同，如果腿部肿胀问题持续存在或加重，应及时咨询医生的建议。此外，如果有其他健康问题或正在服用药物，也应告知医生，以便医生进行综合评估和治疗。
