可以通过记录月经周期、观察身体症状、验孕棒检测、就医检查等方法确定上个月的月经时间。
如果忘记了上个月的月经时间，可以通过以下方法来确定：
1.记录月经周期：如果平时有记录月经周期的习惯，可以查看之前的记录，了解自己的月经周期长度，从而推算出上个月的月经时间。
2.观察身体症状：有些女性在月经来潮前会出现一些身体症状，如乳房胀痛、腹部坠胀、情绪变化等。可以回忆一下最近是否有这些症状出现，以此来推断月经时间。
3.使用验孕棒：如果有性生活，并且怀疑自己可能怀孕了，可以使用验孕棒进行检测，以确定是否怀孕。
4.就医检查：如果以上方法都无法确定月经时间，或者存在其他身体不适，建议及时就医，进行相关检查，以排除其他疾病的可能。
需要注意的是，月经周期的长短因人而异，一般为21-35天，平均为28天。如果月经周期出现明显的变化，或者持续时间过长或过短，都可能是身体出现问题的信号，建议及时就医进行检查和治疗。
此外，对于一些特殊人群，如哺乳期女性、更年期女性等，月经周期可能会出现不规律的情况，这是正常的生理现象。但如果出现异常出血、腹痛等症状，也应及时就医。同时，保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动、减少压力等，有助于维持月经的正常周期。
