两个乳头一碰就痛的原因有很多，不一定是要来月经，如经前期综合征、怀孕、乳腺增生、乳腺炎、乳头炎等，也可能是其他因素引起。如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，建议及时就医，明确病因并进行治疗。
两个乳头一碰就痛并不一定是要来月经了，以下是一些可能的原因：
经前期综合征：在月经来潮前，女性体内的激素水平会发生变化，可能导致乳房胀痛、乳头敏感等症状。
怀孕：怀孕后，女性体内的激素水平会明显升高，可能会出现乳房胀痛、乳头疼痛等症状。
乳腺增生：乳腺增生是一种常见的乳腺疾病，其主要症状为乳房肿块、疼痛，乳头疼痛也可能是其中之一。
乳腺炎：乳腺炎是乳房的急性化脓性感染，多见于哺乳期女性，主要表现为乳房红肿、疼痛、发热等。
乳头炎：乳头炎是乳头的炎症，可由细菌感染、乳头损伤等引起，主要表现为乳头疼痛、红肿、溢液等。
其他：外伤、内衣过紧、情绪波动等也可能导致乳头疼痛。
因此，如果出现乳头一碰就痛的情况，需要结合具体情况进行分析。如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，建议及时就医，进行相关检查，以明确病因，并采取相应的治疗措施。
对于女性来说，关注乳房健康非常重要。以下是一些建议：
定期自我检查：每月进行一次乳房自我检查，熟悉自己乳房的正常状态，以便及时发现异常。
选择合适的内衣：内衣应该舒适、透气，避免过紧或过松，以免对乳房造成压迫。
注意乳房卫生：保持乳房清洁，避免感染。
健康的生活方式：保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动、减少咖啡因摄入、戒烟限酒等。
及时就医：如果发现乳房有肿块、疼痛、乳头溢液等异常情况，应及时就医，进行相关检查和治疗。
总之，乳头一碰就痛可能是多种原因引起的，不一定是要来月经的表现。如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，建议及时就医，以便明确病因并采取相应的治疗措施。同时，女性应该关注乳房健康，定期进行自我检查，保持健康的生活方式。
