喉咙里总有痰可能是呼吸道疾病、吸烟、过敏、胃酸反流或其他因素引起的，需要就医确定病因并进行针对性治疗，同时注意多喝水、避免吸烟和过敏原、保暖、调整饮食等。
喉咙里总有痰粘在那里，可能是以下原因引起的：
1.呼吸道疾病：如感冒、鼻炎、鼻窦炎等，会导致鼻腔分泌物增多，倒流至喉咙，引起痰多。此外，气管炎、支气管炎、肺炎等也会导致喉咙有痰。
2.吸烟：吸烟会刺激呼吸道，导致分泌物增多，长期吸烟还会引起呼吸道炎症，使痰液更难咳出。
3.过敏：过敏反应会导致呼吸道炎症，分泌物增多，引起喉咙有痰。过敏原包括花粉、尘螨、动物毛发等。
4.胃酸反流：胃酸反流会刺激喉咙，导致喉咙炎症和分泌物增多，引起喉咙有痰。
5.其他因素：如空气污染、干燥气候、过度使用嗓子等，也可能导致喉咙有痰。
如果喉咙里总有痰粘在那里，建议及时就医，进行相关检查，如喉镜、胸片等，以确定病因，并进行针对性治疗。同时，应注意以下几点：
1.多喝水：保持身体水分充足，有助于稀释痰液，促进痰液咳出。
2.避免吸烟：吸烟会刺激呼吸道，加重喉咙有痰的症状，应尽量避免吸烟。
3.避免过敏原：尽量避免接触过敏原，如花粉、尘螨等，减少过敏反应的发生。
4.注意保暖：避免着凉，预防感冒等呼吸道疾病的发生。
5.调整饮食：避免食用辛辣、油腻等刺激性食物，多吃蔬菜水果，有助于缓解喉咙有痰的症状。
喉咙里总有痰粘在那里可能是多种疾病的症状，需要根据具体情况进行诊断和治疗。同时，注意保持良好的生活习惯和饮食习惯，有助于缓解症状。
