怀孕37周便秘时孕妇应避免过度用力,可通过调整饮食、适当运动、养成良好排便习惯、保持心情愉悦等方法缓解,如症状严重应及时就医。
怀孕37周属于孕晚期,此时孕妇的腹部明显增大,行动会变得越来越不方便。如果在此期间发生便秘,孕妇应尽量避免过度用力,尤其是在大便时,因为过度用力可能会导致腹压增加,从而对子宫和胎儿造成压迫,引起不良后果。
一般情况下,在怀孕37周时,孕妇应注意以下事项:
调整饮食:增加膳食纤维的摄入,如蔬菜、水果、全麦面包等,同时多喝水,有助于预防和缓解便秘。
适当运动:适量的运动可以增强肠道蠕动,促进排便。孕妇可以选择散步、瑜伽等适合孕期的运动。
养成良好的排便习惯:每天定时排便,即使没有便意,也可以在马桶上坐一会儿,培养排便反射。
保持心情愉悦:过度紧张和焦虑也可能导致便秘,孕妇应保持心情愉悦,避免压力过大。
就医治疗:如果便秘症状严重,通过上述方法无法缓解,应及时就医,在医生的指导下使用开塞露等药物治疗。
总之,怀孕37周时孕妇应特别注意自身健康和胎儿安全,如有任何不适,应及时就医。同时,家人也应给予孕妇更多的关心和照顾,帮助其顺利度过孕期。