痛经的人在经期应注意饮食、生活、个人卫生等方面的护理，必要时可服用药物缓解痛经，严重时应及时就医。
痛经是一种常见的妇科症状，指行经前后或月经期出现下腹部疼痛、坠胀，伴有腰酸或其他不适，症状严重影响生活质量者。痛经分为原发性痛经和继发性两类，原发性痛经指生殖器官无器质性病变的痛经，占痛经90%以上；继发性痛经指由盆腔器质性疾病引起的痛经。以下是关于痛经的人在经期的护理建议：
1.饮食护理：
避免生冷食物：经期应避免食用生冷食物，如冰淇淋、冷饮等，以免引起子宫收缩，加重痛经。
多吃温热食物：经期可多吃温热食物，如红糖水、红枣、桂圆等，以温暖子宫，缓解痛经。
注意饮食均衡：经期应注意饮食均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鸡蛋、蔬菜、水果等，以提高身体免疫力。
2.生活护理：
注意保暖：经期应注意保暖，避免着凉，尤其是腹部和脚部。可使用热水袋或暖宝宝热敷腹部，但要注意避免烫伤。
适当休息：经期应避免过度劳累和剧烈运动，保证充足的睡眠，可适当休息。
保持心情愉悦：经期应保持心情愉悦，避免情绪波动过大，可通过听音乐、阅读等方式缓解压力。
3.个人卫生护理：
勤换卫生巾：经期应勤换卫生巾，保持外阴清洁，避免感染。
避免盆浴：经期应避免盆浴，可选择淋浴，以免细菌上行感染。
注意性生活卫生：经期应避免性生活，以免引起感染。
4.药物治疗：
非甾体抗炎药：如布洛芬、对乙酰氨基酚等，可缓解痛经。
口服避孕药：适用于有避孕需求的痛经患者，可抑制排卵，缓解痛经。
中药调理：如当归、益母草、川芎等，可调理气血，缓解痛经。
5.就医治疗：
如果痛经症状严重，影响生活质量，应及时就医。医生会根据患者的具体情况进行诊断，并给予相应的治疗。
如果痛经是由盆腔器质性疾病引起的，如子宫内膜异位症、子宫肌瘤等，应积极治疗原发病。
总之，痛经的人在经期应注意饮食、生活、个人卫生等方面的护理，必要时可服用药物缓解痛经。如果痛经症状严重，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。
