根据排便次数多且大便不成形的情况，可能是由多种原因引起的，包括饮食、压力、肠道菌群失衡等。可尝试调整饮食、注意饮食卫生、管理压力、补充益生菌等方法。若症状持续时间较长或伴有其他不适症状，应及时就医。
根据排便次数多且大便不成形的情况，可能是由多种原因引起的，以下是一些建议：
1.调整饮食：增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、全麦面包等，同时减少高脂肪、高糖和高盐食物的摄入。避免过度饮酒和咖啡因。
2.注意饮食卫生：保持食物的清洁和卫生，避免食用受污染的食物和水。
3.管理压力：长期的高压力状态可能会影响肠道功能，尝试通过放松技巧，如冥想、瑜伽或深呼吸来减轻压力。
4.补充益生菌：益生菌可以帮助恢复肠道菌群平衡，改善肠道健康。可以通过食用酸奶、发酵食品或服用益生菌补充剂来增加益生菌的摄入。
5.寻求医疗帮助：如果症状持续时间较长、伴有其他不适症状或严重影响生活质量，应及时就医。医生可能会进行进一步的检查，如结肠镜检查，以确定具体原因并制定相应的治疗方案。
需要注意的是，对于老年人、免疫功能低下者、有肠道疾病家族史的人群以及长期使用药物的人群，排便次数多且大便不成形可能是更严重疾病的信号，应特别关注并及时就医。此外，每个人的情况可能不同，因此在采取任何措施之前，最好先咨询医生的建议。
