吃糯玉米可以减肥吗？

黑豆薏米孕妇是能吃的，玉米中含有大量的粗纤维，能够有效的加快肠道蠕动，缓解孕期便秘的情况。在怀孕期间可以适当的多吃些粗粮，多吃些新鲜的瓜果蔬菜，多吃些坚果类，有效的补充人体所需的各种营养，促进胎儿的全面生长发育，平时多休息，定期做好孕检。

糖尿患者不宜食用糯玉米，因为糯玉米的主要成分是淀粉，淀粉容易消化吸收。一旦糖尿病患者一次摄入大量的糯玉米，可能造成血糖急剧上升，甚至表现出糖尿病急性并发症。不过糖尿病患者能吃玉米，玉米中含有的不饱和脂肪酸对降低血液中胆固醇浓度有一定的协同作用，可预防糖尿病

减肥期间适量吃糯玉米不会发胖，糯玉米可以增加饱腹感，而且糯玉米还含有纤维素，能够有润肠通便的效果。但是过量食用可能会诱发肥胖。减肥的时候最好吃低热量的食物，比如西红柿、黄瓜、荞麦等。

糯玉米减肥效果相对较好。甜玉米比糯玉米鲜甜，糯玉米的糯性更强。甜玉米的糖分很高，甜玉米的水溶性多糖含量高，糖分含量达8%，其中大多数是蔗糖、葡萄糖，极易造成血糖升高。糯玉米是因为支链淀粉含量高而不宜被糖尿患者食用的，支链淀粉的含量越高，越容易转化为葡萄糖，而

吃糯玉米比较好，甜玉米的热量是105千卡/100克，糯玉米的热量大约142千卡/100克，糯玉米和甜玉米都是很多见的玉米种类，不过甜玉米的糖分含量相对较高，而糯玉米里面含有的膳食纤维和淀粉更加丰富，饱腹感更强，因此减肥效果稍微好一点。减肥期间可以当做代餐来吃，如果你把玉

　　甜玉米和糯玉米都是一种食物，甜玉米和糯玉米都没有太多减肥的功效。甜玉米和糯玉米都含有大量的淀粉，可以分解为葡萄糖，为身体提供能量，如果吃的比较多，也可以转化成脂肪储存起来。想要减肥的人也不能多吃，可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，多吃一些粗纤维的食物。此外还

　　食用糯玉米是可以减肥的，但是患者要注意，不能一直食用糯玉米，玉米含有很多的营养素，很多人吃它不是为了什么目的，而是单纯的喜欢吃，那么这种食物也没有让大家失望，因为确实非趁。比如热量很低，有些过于肥胖的人吃了，就会有一种饱腹感，所以不再想要吃其他的东西了

　　妊娠期糖尿病的病人是能吃糯玉米的，玉米是属于粗粮，热量并不高，但是注意不要一次性吃的太多。平时主要就是注意不要吃含糖分过高的食物，尽量少吃甜食，控制好饮食的总热量，这样才有利于保证血糖的正常。要定期监测血糖，合理应用胰岛素等进行调理治疗。如果血糖偏高严

　　糖尿病病人在饮食方面主要是防止可以造成血糖上升的食物，做到少油少盐少糖。糯玉米较其他玉米含糖量高，而且容易消化吸收，升血糖指数高，食用后会造成血糖的飙升，此外玉米含有大量膳食纤维，也能相对起到延缓血糖的作用。虽然糖尿病病人需要控制总热量的摄入，但每天也

　　糖尿病病人是否可以食用糯玉米，需要根据病人的血糖控制情况来决定。如果血糖控制不满意，或者有严重的靶器官损害，尽量不要吃糯玉米。因为糯玉米含有大量的碳水化合物，吃糯玉米会使血糖增高，不利于糖尿病病人的血糖控制。若是糖尿病病人血糖长时间控制满意可以适当吃糯