产后奶水不足吃什么可以下奶？

产后贫血和奶水不足没有必然的联系。乳汁的分泌主要是由内泌乳素分泌排泄的，产后的心情会影响内泌乳素的分泌。但是气血不足会导致奶水的分泌不足。气血津液的分泌是密切联系的。血虚气虚的人乳汁的分泌是不足的。但是这里的血虚并不是指贫血，贫血对其有一定的影响。机体是一

通常女性在胎儿娩出后24小时内即可分泌乳汁，此主要为泌乳素分泌量升高导致，但也有部分女性在妊娠4、5个月时即可出现乳房膨大、乳头渗出乳汁等情况，但一般此时渗出的乳汁量较少。而泌乳素的分泌量受人体垂体和神经功能影响较大，分泌水平在孕期及哺乳期有可能会频繁波动，一

有部分女性在生产前即可出现乳房肿胀、乳汁外渗的情况，而有一部分则是在生产当天分泌乳汁，同时也有部分产妇是在产后1-3天才开始分泌乳汁，但乳汁分泌量大多与女性自身的泌乳素分泌水平存在联系。一般生产后及时进行哺乳且自身乳腺腺管正常的女性泌乳素分泌量可持续增加，乳

坐月子奶水少一般可以多喝排骨汤和鲫鱼汤进行改善，也可以多吃一些瘦肉和猪蹄以及牛奶等食物，而且也可以每天大量饮水或者让宝宝多吸吮进行催乳。如果是效果不明显，还可以让专业的催乳师进行催乳。坐月子期间奶水少可能是营养不足的原因，也可能是乳腺不通造成的，还可能是睡

新产后容易气血不足，奶水是水谷精微化生精血，上行至乳房而成，血就是生成奶水的一部分，故气血不足的产妇肯定会影响奶水的质、量。表现出此情况，适当吃一些补益气血药物。同时在饮食上多吃营养丰富食物，或者煲汤时加一些鹿角胶或阿胶等滋补气血的药物，可让奶水增多。

产后气血不足造成哺乳期妈妈奶水减少，可以经过以下几方面来调整。1、要保证充足的休息睡眠，放松心情，调情志，因为产妇有愉悦的心情直接影响到奶水的质量。2、注意饮食平衡，建议经过食补来增加产妇的奶水。比如说可以多吃些高蛋白类的食品，还有多吃些奶类、豆类、新鲜的蔬

哺乳期表现出气血不足奶水少，要注意饮食的调理，多吃补充气血的食物，多吃高蛋白的食物，补充人体的营养，可以多喝营养的汤，比如鸡汤、鱼汤、排骨汤等，有利于促进乳汁的分泌。此外还要注意最好不要劳累，不要在短期从事体力劳动，注意休息，也可以请按摩师进行按摩，有助于

女性哺乳期间如果月经来了，奶水会在经期这几天变少，月经过后奶水就会变多。月经期间流失大量的血，机体所需要的营养比较多，一方面要供给月经所需，还要补充奶水。月经期间的女性可以放心大胆的吃东西，不必担心长胖。哺乳期来月经，母乳的成分会有所改变，蛋白质含量会增多

哺乳期来月经对奶水的影响也是根据个人体质来定的，如果平时的奶水量比较充足，那么月经来潮对奶水的影响就可以忽略，比如有些人的奶水量本身就比较少，那么月经来潮身体会有一些虚弱，可能会影响到奶水的分泌。

不影响奶水的，哺乳期一定要采取安全的避孕措施。正常产产后要禁止性生活42天，剖宫产术后要禁止性生活两个月。哺乳期可以采用上宫内节育器，带避孕套，上避孕栓来达到避孕，禁止口服紧急避孕药。避孕药是由雌孕激素复合物合成的。是会经过乳汁分泌的，宝宝吃奶时是会吸收的。