早上起来血压高还是低？

如何降血压？降血压的有效方法，若是一个明确的高血压的病人，降压需要做好几个方面的事情：第一、首先要学会测血压，那么服药的时候才知道服药有没有效，因此要定期的监测血压，特别是在调整药物的时候。第二、做好治疗性生活方式的改善，如果这边一直吃着药，那边不断的在喝

要正确测量血压，应当把上臂充分暴露，血压计袖带置于上臂中下位置，袖带连接的管子要刚好处于肘正中动脉的位置（也就是肘窝能触及动脉搏动的地方），但袖带不能压迫动脉，然后把听诊器胸件（也就是听诊器最下端的圆柱片）置于动脉处（很多人把其直接塞到了袖带下面压着，这是

妊娠后血压还高，需要口服降压药物。对于妊娠前血压高的患者，要在备孕期使用降压药物把血压控制到正常的范围之内。妊娠以后随着时间的延长，血容量增加，所以妊娠后的血压会升高，而且升高明显。要改变生活方式，低盐饮食，适当运动，可以进食含有钾、钙、镁比较丰富的食物，

人体血压在不断波动，24小时之内白天会比夜间要高一些。对于多数人来说，清晨刚刚醒来的时候，或者是夜间和白天交替的时候血压最高。对于服用降压药的高血压病人也是如此，因为清晨服用降压药之前，前一天药物的作用已经最小。当然，也有例外的情况。比如临床上就遇到有人血压

首次测量血压数值为小于120/80mmHg者，认为是正常血压；首次测量血压数值120-139/80-89mmHg，认为是正常高值血压；首次测量血压≥140/90mmHg，但小于180/110mmHg，认为可能是高血压，高血压指的是以体循环动脉血压增高为主要特征，收缩压大于140毫米汞柱，舒张压大于90毫米汞

正常人群血压的范围收缩压波动于90至140毫米汞柱，而舒张压波动于60至90毫米汞柱。在不同的时期测量三次以上的血压收缩压大于等于140毫米汞柱，和或舒张压大于等于90毫米汞柱可以诊断为高血压病。而成年人上肢血压低于90/60毫米汞柱可以诊断为低血压。血压过高或过低都属于异

成人正常的血压是收缩压90-139mmHg，舒张压是60-89mmHg。血压大于或等于140/90mmHg就属于高血压。血压小于90/60mmHg就属于低血压。测量时不饮酒、不喝咖啡、不喝浓茶、不抽烟，并精神放松，保持室内温度适宜，安静休息5－10分钟后测量。

人一天的血压有2个高峰和2个低谷：早起6―8点为第一个高峰;8点后开始下降，到中午l2点至下午2点为第一个低谷;然后血压开始上升，到下午5―8点为第二个高峰;此后血压下降，到凌晨1―2点为全天最低点，也就是第二个低谷，然后血压逐渐上升.再进入次日的第一个高峰。建议：掌握血

动脉血压的正常值：动脉血压可用收缩压、舒张压、脉压和平均动脉压等数值来表示。收缩压指的是心室收缩期间达到最高值时的血压。舒张压指的是心室舒张末期血压达到最低值时的血压。脉搏压，简称脉压，是指收缩压和舒张压的差值。平均动脉压指的是心动周期中每一瞬间动脉血压的

患高血压病的病人是可以适量吃鸡肉的。鸡肉中所含的胆固醇含量相对比较低，鸡肉本身对于高血压的不良影响是有限的。高血压的病人在吃鸡肉时，注意烹调的过程中尽量少放油脂、少放钠盐、味精、酱油等调味品，减少油脂和钠盐的摄入量。此外，注意在吃鸡肉的时候去掉里面的油脂，