缩阴的方法有哪些？

提肛运动：在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动.经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉.还可以做收缩运动：仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴道，后收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟，后放松，反复重复几次.时间可以逐渐加长.。

关于做缩阴术能保持多久的问题和病人年龄，手术前阴道松弛情况，盆底肌肉韧带功能情况，病人卵巢功能，病人的心理因素都有一定的关系。如果病人比较年轻，卵巢功能良好，而且有良好的心情心态，缩阴手术后会维持终生的。但是年龄偏大，盆底功能较差，卵巢功能较差，一般术后能

可以做缩阴操试试.卧式锻炼：臀部放在床沿后仰卧，双腿挺直伸出悬空，不要着地，双手把住床沿，以防下滑，双腿合拢，慢慢向上举起，双膝伸直向上身靠拢，当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部.双膝保持伸直，然后慢慢放下，双腿恢复原来姿势.如此反复6次，时间

阴道松弛常发生于正常分娩后，是由于盆底肌肉及韧带松弛所造成的，最有效简单的缩阴运动应当能提肛运动，可平躺于床上，做收缩肛门的运动，每分种20-30次，每次3-5组，每天可做2到3次，建议在产后即可开始练习。也可以在每次小便时收缩阴部，阻止尿液排出，大约二分钟后排尿，

缩阴术半个月后才能同房。手术后防止剧烈运动，并需要使用抗感染药物。缩阴术是一种外科手术，在有效地修复和收缩阴道内部组织后，阴道会变得更紧。在缩阴术过程中，对阴道内的组织进行相关操作，这可能造成阴道内的伤口或缝线。所以，术后短期内尽量不要同房，避免影响恢复效

缩阴的最有效的方法是进行电刺激配合生物反馈及自我盆底肌锻炼，将盆底肌锻炼好了，具有收缩功能，一般就会达到满意的缩阴效果。其次可以经过手术的方法来缩窄阴道。手术的方法一般适合于分娩损伤未及时修补的人，对于有陈旧性会阴裂伤的，进行手术恢复原有的解剖结构，也可以

缩阴球正常是有一定效果的，需要坚决使用才有一定的疗效，而且才能够发挥作用，顺产一般就是一种盆底的亢进，对缩阴是相当有帮助的，可以经过电的刺激或者是盆骨地恢复到原则的状态。如果表现出了松弛的情况，最好是要看一下具体的发病原因，需要在医生指导下经过药物或者是锻

在日常的生活当中，可以多做一些提肛的运动，多做一些下肢的运动都是有着一定的好处的，总的还是要多锻炼身体，提高身体素质，身体健康才是最重要的，而且也要做到饮食，生活有规律，营养全面均衡，荤素搭配好，不要挑食，多吃新鲜的蔬菜水果，保持愉快的心情，这些都是很重要

做手术对身体有很大伤害的，建议还是用我们老祖宗的方法吧，这样会很安全的，我那时候生完小孩的时候，下体也很宽，我坚持用了中药她密天然宁胶，目前恢复的差不多了，给你个建议你参考一下吧。

任何一种手术都有一定的风险，缩阴术也不能一概而论。阴道紧缩手术的并发症包括阴道出血，膀胱阴道瘘，阴道直肠瘘等。除和患者个体差异有关外，并发症的发生除了和医生的技术水平有关外，也和个人因素有关。你若愿意，建议你选择专业正规的医院进行手术，这样可以把风险降低到