天天揉肚子能减肥吗?

张萌萌 2025-06-26 16:35:31 1

天天揉肚子不能减肥。减肥的主要方式,包括:控制饮食摄入和充分运动。运动包括健身、跑步、游泳、瑜伽、跳绳等各种有氧运动,强度越大越好。揉肚子的作用仅仅在于一定程度促进肠道运动,促进大便排出,或者减轻腹胀不适。从中医角度,还可以促进局部血运,活血化瘀作用,不可能经过这种外力将腹部的脂肪,包括皮下脂肪和内脏脂肪祛除。

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