怎样可以降低胆固醇？

日常生活中高胆固醇的食物是非常多的，它主要会是动物的内脏比如动物的肝脏，心，其中脑的胆固醇含量也是非常高的，此外是肉类，比如猪皮中的胆固醇含量非常高，还有肥肉，此外巧克力，蛋黄，贝壳等食物中，胆固醇含量也是非常高的，胆固醇是心脑血管动脉硬化的主要危险因素如

高密度胆固醇偏高是好事，不用担心。因为高密度脂蛋白胆固醇是好胆固醇，高密度脂蛋白胆固醇越高越好，它是一种抗动脉粥样硬化的脂蛋白，是冠心病的保护因子，主要的功能是转运磷脂和胆固醇。高密度脂蛋白胆固醇和冠心病的发生呈负相关关系。它主要是有抗氧化、抗炎以及胆固醇

甘油三酯和总胆固醇偏高，说明血脂增高。需要警惕罹患心脑血管疾病的可能，正常容易激发动脉粥样硬化，严重时甚至会造成脑梗塞和心肌梗塞。一般在临床上如果甘油三酯和总胆固醇升高，正常需要采用药物降脂治疗，避免血液中的脂肪沉积在动脉血管的内壁，形成粥样斑块脱落时可以

人体内的血脂包括总胆固醇、甘油三酯、脂蛋白，总胆固醇数值偏高，提示病人血脂较高。血脂高最主要的原因是长时间油腻的饮食。病人胆固醇的摄入量高，血液内胆固醇的含量就会比较高。其次，糖尿病、高血压等疾病也会诱发高血脂的发生。建议：病人需要遵医嘱服用降血脂的药物，

胆固醇偏高会造成动脉粥样硬化，因为动脉粥样硬化最重要的危险因素就是脂蛋白代谢异常。粥样硬化的斑块可以累及相关动脉。1.如果发生在主动脉，会造成收缩期血压升高，脉压增宽；2.发生于冠状动脉，会造成心肌缺血，发生心绞痛；3.颅脑动脉粥样硬化会造成血管狭窄，脑供血不足

总胆固醇偏高，你要注意的是改善饮食结构了，不要老是吃油腻的东西，减少油脂的摄入，少吃猪肝、猪腰、猪肠、猪脑等高胆固醇的食物，少吃猪皮、鸡皮、鱼皮等油脂量高的食物，少吃鸡蛋，少吃甜食。控制每天的胆固醇的摄入量在300毫克以内，进行合理的适当的运动，戒烟戒酒等。

可以多吃富含维生素C的食物，比如新鲜瓜果蔬菜等，还有富含膳食纤维的食物，像豆芽、粗粮等，还有优质蛋白质的食物，像瘦肉，还有富含三不饱和脂肪酸的食物，比如海鱼类，还能吃一些有降脂作用的食物，像洋葱、大蒜、紫菜、山楂、魔芋等。

饮食治疗是最基本的治疗措施需要长时间坚持，比如多吃一些青菜、水果，降低血中胆固醇，保持均匀营养。对体重超标，肥胖人群应当控制总热量的摄入，比如动物内脏，肉类等，积极参加体育活动，控制体重，需要注意慢性病的防治，比如糖尿病血糖的控制，高血压病血压的控制，需要

猪血中胆固醇的含量比较高，适合一般人群食用，尤其适合以下几种种人群食用：一、贫血病人。食用猪血，可解贫血病人体内的热毒，寒毒，湿毒及食物中毒等；二、血虚头风眩晕者；三、肠道寄生虫病人四、腹胀嘈杂者；但猪血不适合以下人群食用：一、高胆固醇血症、高血压、冠心病

一、生活方式，病人在饮食上要少吃动物内脏、油炸食品、坚果类食物，合理进食。多吃新鲜的蔬菜和水果。二、如果病人血脂有异常，并有其他疾病，比如高血压、肥胖等，正常选择他汀类药物进行治疗。