吃什么能排宿便？

女性在怀孕初期的时候，可以在医生的指导下适当的喝一些奶粉，或者是吃一些复合维生素来补充人体所需要的营养。怀孕初期的时候适当的补充一些营养，才更加有利于腹中胎儿的健康，因此吃一些营养品也是非常有必要的。除了吃营养品以外，怀孕初期的女性朋友也要注意多吃一些维生

怀孕后饮食上面还是有禁忌的，对于可能会影响胎儿发育或者是流产的食物是不宜吃的如螃蟹，薏米，山楂，当归，甲鱼，莲子，桂圆等食物是要注意禁食的，最好不要饮酒，过多吃辣椒，味精等食物

怀孕后大多数水果都是能吃，寒性体质的孕妇，可适当多吃榴莲、龙眼、荔枝等温性的水果，少吃寒性的水果，食欲不好的孕妇可多吃点橙子、柠檬、猕猴桃等味较酸的水果，怀孕时不可以食用山楂，容易刺激宫缩，造成流产。

女士在孕期時期最好尽量减少出現吃盐过多的状况，否则非常容易会导致女士出現早产儿的状况，女士孕期時期最好尽可能管理自己的食用盐供给量，若孕妇摄取过多食用盐可加剧人体浮肿病症，还会让血压升高，严重者导致慢性心衰等病症，乃至还会导致女士出現妊高症，那样针对孕妇和

怀孕期间多吃些坚果也是不错的，例如:核桃、开心果、巴旦木、松子、榛子等坚果，这些是非常不错的坚果。坚果的种类是非常多的，怀孕之后多吃些坚果，不仅能够补充人体内的钙物质，同时坚果也非常有利于胎儿的大脑发育，因此对于孕妇来说，食用坚果是有很大好处的。怀孕期间，

孕妇挑选糖份较低的新鲜水果进餐，吃苹果的机会最好是设在二餐中间，不必很多进餐新鲜水果乃至危害工作餐。能够多吃某些苹果，苹果中带有复合维生素和矿物，葡萄糖酸，鞣酸和细化学纤维等，另一个苹果能够缓解孕吐，对孕初期胃口差，恶心想吐等，常有非常好的减轻实际效果，能

怀孕期间补锌是很重要的，如果缺乏锌的话，很可能会影响胎儿在母体的发育，尤其是可能会对宝宝的智力会有影响，因此还是要注意及时补充。除了锌以外，其他的微量元素也要注意补充。孕妇在妊娠期间需要大量的营养成分，其中富含锌的食物有很多，比如鱼肉、瘦肉、动物肝脏、牡蛎

孕妇在怀孕期间，吃坚果对身体肯定有一定的好处。因为在怀孕期间，宝宝需要补足很多营养。而坚果里面的营养又很多，但也不是什么坚果都起作用。相对来说，吃核桃和杏仁对孕妇身体就有很大的好处。孕妇多吃核桃，可以增加小孩子的健康成长。尤其是对小孩子的头发有很大的好处。

怀孕后由于子宫增大，体重上升，腹部皮肤就容易形成妊娠纹，妊娠纹是无法修复的，只能预防，平时可以早晚涂抹身体乳、维生素e、橄榄油等按摩腹部，每次10分钟左右，增加腹部皮肤弹性，可以预防妊娠纹的发生，平时饮食上也应多注意饮食，多吃一些富含维生素、蛋白质的新鲜食物

怀孕后不建档，可能导致的影响主要是：如果不建档，相关医疗机构缺乏对该孕妇的信息，不能对该孕妇进行系统化的管理，孕妇在怀孕期间一旦表现出异常情况，不能够及时被发现，不能够得到及时有效的处理。此外，孩子出生以后也会缺乏系统化的管理，不能得到及时有效的一些医学指