补肾的方法是什么？

女性补肾平时可以适当的进食羊肉、枸杞、山药、黑芝麻、黑米、黑木耳、黑加仑、葡萄、桑葚、秋葵、菜花、小米等食物，要注意饮食的合理搭配，必要时也可以配合中药调理一段时间，同时要加强体育锻炼，增强体质。

滋阴补肾的食物有黑豆、豆浆、黑芝麻、黑米、阿胶、燕窝、当归、百合、山药、桂圆干、何首乌、龟甲等。还有一些汤水类的食物，也可滋阴补肾，比如丹参红花炖乌鸡、海参炖瘦猪肉汤、肉苁蓉羊肾汤等。

常用的补肾药物包括六味地黄丸、金匮肾气丸、七味都气丸、生力片、全鹿丸、左归丸、知柏地黄丸、金锁固精丸、锁阳固精丸等。病人也能吃些补肾食物，比如黑豆、黑米、黑芝麻、黑葡萄、黑鱼等等。

泡脚是一个很好的养生方式，它可以促进血液的循环。在泡脚的水中加入一些例如生姜、八角、藏红花或者艾叶等的中草药，可以起到很好的补肾效用，此外最后是在每天晚上的5点-7点这段时间进行泡脚效果更好。

女性若有肾虚和气血不足的情况，脸色会变得苍白，对于这种情况，可以经过食补的方法来补肾补气，比如平时可以多吃些猪肝，猪肝具有很好的补肾补血的作用，除此之外，还可以多吃一些南瓜和花胶等食物，这些食物都是补肾补气血的食物。

如果是肾虚，病人在生活中可以多食用具有补肾气功效的食物，例如山药、木耳、秋葵、栗子、羊肉等。其次，可以增加蛋白质的摄入，例如豆制品、牛奶、猪肉等。病人也可以遵医嘱服用六味地黄丸补肾。

病人要想补肾可以选择药补也可以选择食补。若是肾阳虚，建议在医生指导下食用巴戟天治疗；若是肾阴虚，建议病人口服龟甲或者旱莲草治疗。平时多吃些补肾食物，比如黑豆、黑木耳、黑米、黑芝麻等。

现阶段具有补肾作用的水果有大枣、龙眼、荔枝、苹果、樱桃、桃子、梨、桑葚、葡萄等。也能吃些核桃、韭菜、羊肉、生蚝、牡蛎等食物。但是如果食疗效果不佳，就要遵医嘱服用补肾的药物治疗。

补肾填精食物有：芝麻、栗米、牛骨髓、芝麻、羊骨、猪肾、山药、海参、凉粉果、荷叶、虾子、秋葵、洋葱、山药、花菜、蚕豆、韭菜、紫甘蓝、卷心菜、芹菜、西红柿、芋头、青红椒、大蒜、香菜、红辣椒。

补肾的时候能吃生蚝、韭菜、干贝、牡蛎、枸杞、山药、海参、板栗、粟米、海参、狗肉、羊肉、桑葚、虾仁、甲鱼、肉苁蓉等。病人还可以在医生的指导下用滋阴补肾的药物治疗，比如六味地黄丸或金贵肾气丸，平时要让病人保证足够的休息。