男人阴茎正常多少厘米？

你好朋友，正常成人的阴茎在疲软状态下有7-9厘米，勃起以后大概就是11-16厘米。如果疲软状态下小于5厘米，而且勃起时小于10厘米，才能叫阴茎短小。作为大部分男性来讲，性成熟期是18周岁，基本发育就差不多了。阴茎不能二次发育，药物没有增大阴茎的功效，不要相信虚假广告。

要想提高阴茎的硬度，首先需要先检查导致阴茎硬度不良的原因。若是器质性疾病所导致的勃起进度不好，正常是需要选择药物治疗或者手术治疗的，比如说若是存在雄性激素分泌过少，雌性激素过多就得要考虑安排药物调节个人的雄性激素。如果存在阴茎静脉瘘导致阴茎供血异常，则有可

可以用饮食调理，在饮食方面要以软食为主，适当的进食滋养性食物，如蛋类，骨汤，莲子，核桃等。若是阳痿病人的话，需要进食一些壮阳食物，比如狗肉、鸡肉、海虾、乌龟、泥鳅、河虾、鹌鹑蛋、海参、韭菜、生姜等等。也可以适当的补充一些锌元素，含锌元素较多的食物，比如牡蛎

您提出的问题，如何使勃起的阴茎上翘？如果阴茎发育是直的，没有办法上翘的。除非手术治疗。但是不提倡那样做的。不管阴茎的形状如何，只要功能正常就问题不大的。必要时可以到正规三甲以上医院男科检查一下，看看有没有办法手术。

还有很多关于阴茎增厚的讨论。阴茎增厚的方法有很多，例如经过自体脂肪注射到阴茎皮肤中，并能在一定程度上使阴茎增厚。还可以填充人工材料进行阴茎增厚，也可以利用自己的真皮移植，进行一定程度的增厚。现阶段，经过多年的临床总结，我们可以发现，使用脱细胞异体真皮等人工

现阶段最好的办法就是经过皮下脂肪移植的方式让阴茎变大变粗，这样在同房的时候就可以增强性欲。但是移植脂肪时要注意方式方法，量也要合适，过度的移植反而会对局部不利，而且过量也有可能会影响到同房。平时也可以多做一些阴茎勃起训练，这样才能让阴茎局部的出血量增加，因

男性延缓早泄的方法1，牵拉阴囊：在高度性兴奋及高潮时可见阴囊收缩，睾丸提高，此时若向会阴部牵拉阴囊和睾丸可降低兴奋性，延缓射精。2，减少性敏感性：应用避孕套，或性交前给阴茎头部外涂药物，如1%地卡因、1%达克罗宁油膏、3%氨苯甲酸乙酯冷霜等，以降低阴茎头部感觉神经

可以用冷热水交替方法训练，将勃起后的阴茎放入冷水中一分钟左右，然后按摩一分钟，再放入热水中一分钟，反复锻炼。可以每天做蹲马步、提肛运动等，指收紧和放松肛门，反复交替的做，这样可以训练盆底和腰部的肌肉。

阴茎短小的食谱有韭菜炒鸡蛋，海参蒸蛋，核桃排骨等，同时可以适当的拉伸及压迫刺激，可以激发阴茎的自我调节功能，实现增长，同时需要加强体育锻炼，提高身体应变性，因此实现阴茎的连锁增长，也可以采用手术疗法。

至于硬度、持久度可按以下方法锻炼：建议平时可以锻炼骨盆肌（收缩骨盆肌，每次保持10秒，每天最多做18次）及肛门括约肌（尿尿时控制肌肉收缩，开始每天3次，每次收缩3下，慢慢增加到5下，最终可增加到30下）这能增强勃起力度和延长勃起时间，多做有氧运动（慢跑、游泳、仰卧