女性该如何保养自己？

灰指甲患者平时要注重个人清洁，如果需要做家务或者做长期需要接触水的工作，应该正确佩戴手套，尽量避免沾水，以免灰指甲经历反复膨胀、干燥收缩的过程，引起指甲的损坏。其次，注意避免长期接触洗手液、洗衣粉、肥皂等碱性洗涤剂。饮食上可以多吃富含蛋白质以及维生素的食物

腔隙性脑梗主要是指大脑半球或者是脑干的深部的小的穿通动脉在长时间高血压的基础上，血管壁发生了病变，造成了管腔的闭塞，形成小的梗死灶，那常常发生的部位就是在壳核，尾状核，内囊，丘脑，还有脑桥的这些部位。那往往是由于长时间的高血压，使得脑的动脉玻璃样变、动脉硬

脑梗塞的维持可分为三个方面:第一，卫生。要按时洗澡，要按时洗衣服、床单和床单，以防褥疮。如果条件允许，酒精可以用来擦洗地板和家具，起到消毒的作用。第二，食物和饮料。平时，你应当多吃富含维生素的食物，如绿色蔬菜和水果。应当注意的是，香蕉和西瓜等冷食应当尽量少

对于脑梗塞之后的保养，主要可以从日常生活习惯当中的几个方面来进行，第一，在饮食方面不要吃辛辣带刺激性的食物，饮食以清淡为主，第二保持规律的生活习惯，不要过度劳累或者熬夜。第三要改掉吸烟饮酒的不良习惯，同时注意适当的运动活动，有助于避免再次发病的可能，如果表

想要保养肾，能吃以下几种食物:第一种，苹果，苹果是生活中最为多见的一种水果，具有抗炎的功效，可以起到良好的保护肾的功效；第二种，驴肉，驴肉是一种高蛋白质、低脂肪的肉类，具有滋补肝肾的功效，可用来治疗由于肝肾的阳气不足而造成的腰膝酸软等疾病；第三种，韭菜，韭

天冷时建议病人做好膝盖处的保暖，可以用厚的棉护膝裹在膝盖上御寒，病人平时不要进行爬山运动或频繁做下蹲的运动，避免损伤膝盖。也可以做肌肉锻炼来保护膝盖，病人坐在床上，抬起小腿呈90度，重复几次，缓慢练习，增加大腿力量。也可以平躺在床上，双膝弯曲，两腿绷直呈踩自

首先脖子是人体最脆弱的地方，也是人类较为容易致命的地方，其次肩部和颈部有重要的神经血管和淋巴经过，是连接头部和身体的重要部分，人体靠肩颈向大脑输送养分和排泄废物。因此如果那个地方不保护好的话，有可能会落下很多病根，因此危及到各种脏腑，危及人类的生命。如果肩

子宫肌瘤剔除术后保养需要注意的4方面包括饮食以及伤口护理，此外也要注意心情以及预防感染等等。子宫肌瘤属于一种良性的肿瘤，但是在患上子宫肌瘤后，可能会造成月经量增多，而且还有可能会造成月经期延长，所以可以采取子宫肌瘤剔除术进行治疗，在手术后要注意饮食清淡，此

女性要保养卵巢，首先饮食方面要全面多样化，防止偏食和挑食，多吃些新鲜的蔬菜水果以及优质蛋白质之类的食物，鸡蛋，牛奶，瘦肉，豆类制品，鸡鸭鱼等，这些都需要全面的补充，还能吃些红枣，猪肝，鸭血，鸡血，核桃，芝麻等食物，其次保证睡眠，防止熬夜，适当锻炼身体。

卵巢的保养方法：1、适当服用维生素药物。2、适当补充微量元素的，可以多吃绿色蔬菜以及苹果、柑橘类水果及全谷类食物等；注意饮食的调整，多吃些蛋白质食物，注意多休息，不要熬夜，防止辛辣食物。