膝盖紫色淤青怎么回事？

膝关节，位于下肢，连接大腿和小腿之间重要解剖结构，膝关节由股骨远端，胫骨近端，髌骨极其重要软组织如前交叉韧带，后交叉韧带，侧副韧带，半月板等组成。跑步造成膝盖下面疼痛，说明活动量过大，膝关节表现出的疼痛，也就说明膝关节有一定的劳损改变，这是退变的过程。要求

跑步的时候膝盖表现出了酸痛有可能是膝关节的骨性关节炎，膝关节的骨性关节炎就是关节软骨表现出了退变缺失，造成了关节软骨下骨相互摩擦，造成局部的疼痛肿胀活动受限。跑步的时候会加重关节软骨下骨的摩擦。也有可能是膝关节的滑膜炎症，跑步过多会造成滑膜反复受到摩擦，造

跑步膝盖痛不提倡继续跑，跑步时表现出膝盖疼痛的症状，考虑是由于膝盖磨损造成的，如果继续运动可能会增加膝盖的损伤，影响关节的疼痛。所以表现出疼痛的病人需要立即停止休息，适当的进行局部的按摩，症状缓解后再进行运动。运动的过程中注意运动量，可以循序渐进的运动，防

跑步后膝盖疼痛多考虑是跑步姿势不正确，膝关节磨损，半月板损伤或韧带损伤造成的；也有可能是剧烈运动或运动强度过大造成软组织损伤造成的；也有可能是病人本身患有骨性关节炎、风湿性关节炎、滑膜炎等疾病造成的。病人在急性疼痛期可以冷敷，镇静消炎，缓解疼醒。在非急性期

跑步对膝盖是有损伤的，跑步的时候膝关节内部的软骨、韧带会相互摩擦，会造成膝盖半月板损伤或是前后交叉韧带损伤等，这种情况多发生在膝关节大量机械摩擦的时候。生活中防止剧烈运动，多休息，不要熬夜，饮食上注意营养均衡，如果表现出不适及时就医。

一般说来，跑步不会伤膝盖，因为适当的跑步可以强健骨骼，有益于身体健康。但若跑步者过于肥胖，则在跑步过程中会给膝关节带来超量的负重压力，若再次长期跑步，则会对膝关节软骨造成损伤。此外，如果患有膝关节骨性关节炎的中老年病人，也不宜跑步，因为在跑步过程中，膝关节

运动以后膝关节疼痛不舒服，可能是运动过程中局部的韧带拉伤。注意多休息，暂时不宜运动。局部热敷理疗，疼痛明显的，可以涂抹扶他林或者口服洛芬待因缓释片止痛。对于不严重的韧带拉伤，一般休息和治疗三、五天可以明显改善。如果持续疼痛不舒服，需要及时到医院骨科检查。膝

跑步时膝盖疼主要是由于在平时运动过少，运动前没有进行热身，运动过程中跑步姿势不正确，损伤了膝盖部位，过度的跑步运动造成疼痛加重，也不需要特殊治疗的，但若是疼痛明显，需做个冷敷，口服活血止痛胶囊缓解疼痛。在渐渐习惯跑步之后，肌肉的疼痛也自然会不再次表现出。

跑步不伤膝关节，可以佩戴护膝来保护关节，跑步的姿势要正确，可以在专业的康复师指导下进行，平常不要劳累过度，不要爬楼梯，不要爬山，不要吹风受凉，可以多吃新鲜的牛肉，羊肉，猪腰，鹿茸等食物，平常不要抽烟喝酒，不要食用花椒，辣椒，烧烤，火锅等辛辣热气的食物。

爬山后表现出了膝盖疼痛，因为在短期内膝盖使用过度，那么软骨经过反复磨损后就会产生急性无菌性炎症，此时建议病人休息，防止一些运动，还可以及时的冰敷，冰敷能够抑制炎症和肿胀，使膝盖的疼痛得到缓解。还要适当抬高患肢，要防止患肢有肿胀。